Отправлено: 26.09.2016 16:13
4-й день:
Разминка: около 40 минут
4 круга: 15 подтяг., 50 присед., 25 отжим. от пола, 50 приседаний. Без отдыха, между кругами 60 сек. отдыха.
Заминка: 10 минут
Отправлено: 25.09.2016 13:53
3-й день:
Разминка: 10 минут
4 круга: 15 подтяг., 50 присед., 25 отжим. от пола, 50 приседаний. Без отдыха, между кругами 60 сек. отдыха.
Заминка: 15 минут
Отправлено: 24.09.2016 19:54
2-й день:
Разминка: 10 минут
4 круга: 15 подтяг., 50 присед., 25 отжим. от пола, 50 приседаний. Без отдыха, между кругами 60 сек. отдыха.
Заминка: 20 минут
Отправлено: 23.09.2016 19:53
781301 + 75 = 781376
Отправлено: 23.09.2016 19:50
1-й день:
Разминка: 15 минут
4 круга: 15 подтяг., 50 присед., 25 отжим. от пола, 50 приседаний. Без отдыха, между кругами 60 сек. 4-й круг сделал 10 подтягиваний.
Заминка: 20 минут