Отправлено: 19.12.2011 15:23
Блин люди не знаю почему так всё тормозит, кто нибудь знает как это исправить?!
Отправлено: 18.12.2011 23:41
Где бы их только взять эти кольца
Отправлено: 18.12.2011 23:11
я завтра свои 35 постараюсь выложить)
Отправлено: 18.12.2011 22:54
<quote name=WasD>
Это же воркаут! Используй разный темп в разных тренировках, тренируй и негативные повторения и взрывные повторения! Темп - это один из параметров, изменяя который ты можешь давать дополнительный стресс мышцам на уже привычных упражнениях!</quote>

Хочу выбрать какой то один темп и по нему фигачить.
Какой тепм лучше для рельефа и для повышения количества раз?
Отправлено: 18.12.2011 22:53
<quote name=Cooler>
Смотря какие упражнения и какой уровень подготовленности.
Билдеры некоторые упражнения выполняют в минус техники, зато в плюс рабочему весу.
хотя в глянцевых жруналах такое не пишут.🆒</quote>

Ну там у них идёт пампинг это я знаю да.
Отправлено: 18.12.2011 22:46
Друзья давно хотел спросить в каком темпе нужно выполнять упражнения?
Некоторые говорят что медленно так якобы лучше прорабатывается мышца а также лучше растёт объём. Другие говорят лучше быстро, что от быстрого выполнения увеличивается количество раз в упражнении и улучшает рельеф мышц.
Может кто то из знающих людей подскажет какой же тепм лучше всего?
Отправлено: 18.12.2011 22:35
Могу судить чисто по видео, так как живу в другом городе)
Вроде всё круто, и паркур и джимбар и воркаут всё на высшем уровне. Бадюк порадовал 😃 Всё показали мастер класс, было на что посмотреть.
Отправлено: 18.12.2011 22:33
+30 = 24530
Отправлено: 18.12.2011 22:24
Буду с родными 😃 Два, три раза в год думаю можно выпить алкоголя, вреда почти нет. Лучше конечно в обще не пить но уж таковы традиции 😃
Отправлено: 18.12.2011 19:58
А если делаешь так просто на полу но и ещё ноги тоже поднимаешь эффект на много снижается?
В теме: Поясница
Отправлено: 18.12.2011 15:00
16 лет занимается, афигеееть
Отправлено: 17.12.2011 19:14
<quote name=kiss>
<quote name=Eferzold>
Хотелось бы обучающее видео от человека не меньше 175 ростом и не меньше 73 килограммов 😃</quote>

у мну 180 рост и 85 вес.Могу сделать обучалку по ласточке.Нужна кому нить??</quote>

Сделай 😃
Хотелось бы увидеть обучалку от Жени Козыря по горизонту на согнутых руках и от Валентина Новикова по флажку 😃
Отправлено: 17.12.2011 19:11
выпрыгивания
Отправлено: 17.12.2011 14:27
Ещё хорошее упражнение это сесть за стол подпереть голову руками и давить вниз со всей силы, очень хорошее изометрическое упражнение 😃
Отправлено: 17.12.2011 14:24
Да зимой тренироваться ваще круто, но разогреться трудновато 😃