Отправлено: 01.10.2018 21:25
Классно , ведёшь дневник))))
Отправлено: 01.10.2018 21:22
01.10.18
Брусья 15/15/26/31

Турник
1/1,2/2,3/3,4/4,5/5
В теме: Путь к цели
Отправлено: 01.10.2018 17:53
30.09.18Отдых
В теме: Путь к цели
Отправлено: 29.09.2018 22:16
Отдых
В теме: Путь к цели
Отправлено: 28.09.2018 18:14
26.09.18-28.09.18
Отдых
В теме: Путь к цели
Отправлено: 26.09.2018 17:16
25.09.18

8
Обратный 6
6
Прямой 6

20/15/15
Отжимания макс
В теме: Путь к цели
Отправлено: 24.09.2018 20:42
Отдых
В теме: Путь к цели
Отправлено: 23.09.2018 11:21
23.09.2018

Разминка
Пару выходов на две-2

Подтягивания
С гирей -4
Просто подтягивания -6
С гирей обратный хват-4
Просто подтягивания -8

Брусья 20 без гири
С гирей 12
Без гири 20
С гирей 11

Отжимания от маленького турника
Хер знает сколько) много подходов 9-10 по 10 раз через человека))

Рукоход 8 раз
В теме: Путь к цели
Отправлено: 23.09.2018 09:16
22.09.2018
Брусья 20/20/20/20
Черная пирамида 5/5
В теме: Путь к цели
Отправлено: 23.09.2018 09:15
21.09.2018
Черная пирамида
До 5/5
В теме: Путь к цели
Отправлено: 20.09.2018 22:26
20.09.18
Ничего
В теме: Путь к цели
Отправлено: 19.09.2018 22:57
19.09.2018
Лесенка по подтягиваниям
Черная пирамида
От 1 до 5/4
В теме: Путь к цели
Отправлено: 19.09.2018 18:29
Погода сегодня хреновая сделаю на лестничной клетке, напишу позже что сделал
В теме: Путь к цели
Отправлено: 19.09.2018 18:29
18.09.2018
Не сделал ничего , честно...
В теме: Путь к цели
Отправлено: 17.09.2018 20:51
Отдых
В теме: Путь к цели