Отправлено:
27.09.2016 08:18
52-й
26.09.16
Что же тест показал следующие результаты:
Подтягивание 9 раз так и осталось, может это связано с количеством подходов перед максимумом в общем было 3 подхода лесенкой 1-3, 2-5, 3-6 грешу на это, т.к в последнем уже не было столько силы;
Отжимание 50р тоже без изменений;
Приседание 50р, +30;
Выпады 60р разножка, считаю не плохим результатом, т.к. до этого их не делал вообще.
В целом тренировочный день показал улучшение ОФП и на теле заметны результаты тренировок. Будем двигаться дальше и достигать новых максимумов. В конце недели повторю тест изменив порядок занятий.