EvgeniyIvanov

День 11
Решил сегодня добавить, сделал
4х 4 с резинкой, 8, 8, 8
Хорошая тренировка, хорошо вспотел, дыхание на грани перегрузки, в отжиманиях прибавлять пока точно не стоит, а вот подтягивания можно попробовать прибавить. Ноги пока не устают, но если добавить приседания может не хватить дыхания на остальные упражнения.

День 10
4х 3 с резинкой, 6, 6, 6
Все легко как и вчера, но прибавлять не стал, так как с утра почувствовал мышцы после вчерашних кругов.

День 9
Чувствую себя хорошо, решил сделать круги
4х 3(с самой тонкой резинкой),6,6,6
Вроде легко.
Завтра можно добавлять.

День 8 08.03.17 болею
Температуры нет, но живот крутит
К вечеру появился аппетит, наелся за вчерашний день и сегодняшний)))

День 7. или заболел или отравился...
Не знаю что со мной, утром проснулся всё замечательно, позавтракал творогом со сметаной, начал пить чай и понял что тошнит, а потом начал бегать в туалет, живот крутит. Сходил на работу. С обеда поднялась температура до 38. Ничего не ем, только пью.
Мышцы сегодня уже не болят от упражнений, но ломит все тело.

День 6
День отдыха
Приятно болят спина, плечи, слегка грудь и немного даже пресс
Ноги никак, со след недели на ноги добавлю.

Привет! Если первые 5 дней были тренировки, то сегодня отдых, а завтра растяжка.

К вечеру болят широчайшие от подмышек до нижних ребер и мышцы между лопатками.

День 5
Сегодня утром почувствовал легкую боль в мышцах спины (где лопатки), в плечах и пояснице. Но поясница думаю болит из-за того что вчера еще с детьми ходили на горки кататься и младшую на руках таскал в гору.
Сделал также 4х3,6,6,6 чисто и не спеша, но подтягивался с самой тонкой резинкой. В подтягиваниях контролировал подбородок, хотя я и высоко поднимаюсь до ключиц, но подбородок все равно хотел задираться вверх, я ему не давал)))

Да я тоже по фото заметил, хотя думал что не тяну. Завтра возьму на контроль.
Полезно однако на себя со стороны смотреть.
Спасибо! Тебе и всем 100-дневщикам тоже удачи и сил!

Всем привет! Я тоже четвертый день решил выйти на улицу, погодка супер.
Выполнил 4х3,6,6,6 На улице мне гораздо легче было делать, хоть и в одежде.
Самочувствие отличное.

Тоже все нормально открылось

День 4
У нас на улице жара, потеплело до -5
Решил сделать свою тренировку впервые на улице. Очень понравилось, больше сил чем дома.
4х3,6,6,6 чисто, медленно
По ощущениям лучше пока больше не прибавлять, тем более что я был в одежде и соответственно больше вес.

День 3
4х2,4,4,4 чисто, медленно с фиксацией
Вроде легко, завтра если высплюсь добавлю 1 шаг.

День 2
4х2,4,4,4 чисто и с задержкой в каждом положении на 1 сек.
Не сказать бы что тяжело, остались еще силы, но лучше завтра повторю, постепенно буду входить в нагрузку.
Тем более не высыпаюсь эту неделю.