EvgeniyIvanov

Руслан привет! Что врач сказал делать в таком случае? И что с тренировками - можно отставить или заменить?

Тема тоже интересная, много слышал про это, но совсем не так таблицу представлял, никогда бы не подумал что сосиски имеют ГИ 28, а гречка 50, и в то же время гречка, спагетти, макароны и мороженое имеют почти одинаковый ГИ около 50, и что репа (которая я считал очень богата клетчаткой) имеет индекс как и сникерс- 70

День 58 (2-7) Майский
Сегодня на удивление чувствую себя отлично, видимо действительно была сильная гипоксия.
Продолжаю пить антигипоксанты.
4х 3, 6, 6, 6
Пока прибавлять думаю не буду, вхожу в нагрузку постепенно.

День 57 (1-7) Майский
Решил начать с 4 кругов, потому как из-за болезни последние 3 недели прошли можно сказать в минуса.
Пока думаю попробовать довести до схемы 5, 10, 10, 10 и уже затем добавлять круги.
Сегодня выполнил:
4х 3, 6, 6, 6
По ощущениям нагрузка получилась на 60% от максимума, а хотел начать с 25%.
Думаю завтра будут болеть мышцы.

Всем привет! Пост для меня очень важный, давно мучаюсь вопросом где правда, а где ложь, но так и не получается у меня достоверно для себя отделять правду от лжи. Даже прочитав данный пост и посмотрев видео. Теперь еще больше засомневался... тот кто хочет обмануть тоже может посмотреть эти видео и сделать книгу именно так чтобы я подумал что она научная. Даже ссылки можно написать такие что поймет только ученый, а я поверю.
Приходится только надеяться на интуицию да на логику. Хотя они тоже часто обманчивы.
Чем больше живу, тем меньше верю. Даже своим глазам. И кстати чем больше живу, тем больше хочется знать.
Раньше люди думали что земля плоская и солнце крутится вокруг земли и всех устраивали очевидные доказательства, а потом как резко все поменялось. Так и сейчас - даже то что написано в научной литературе еще не означает, что так и есть и так будет всегда. Почти каждое новое открытие доказывает, что раньше в чем-то ошибались.
Меньше знаешь - крепче спишь.
Нужно наверное мне забирать семью в горы, подальше от мира, построить дом, поставить турник с брусьями и крепко спать ночами)))
Не дает мне моя голова покоя, весь кислород мозг сжигает, который должен был в мышцы идти...

С 21.04 по 25.04.2017
Дни 52, 53, 54, 55 и 56 вынужденные выходные, было не до тренировок
Таблетки от гипоксии продолжаю пить, чувствую себя уже лучше, кашель прошел, насморк тоже отступает. А мышцы до сих пор чувствую как будто каждый день занимаюсь.

20.04.2017
День 51 (2-7) Майский
Опять облегченные круги, что-то никак не могу набраться сил после болезни
6х 2, 4, 4, 4
Сегодня купил таблетки от гипоксии, попробую пропить курс, посмотрю что из этого выйдет.

19.04.2017
День 50 (1-7) Майский
Сначала сделал круги легкие, а уже потом прочитал пост и то что сегодня выходной
6х 2, 4, 4, 4
Мышцы немного болят

День 49 (7-7) Майский
Выполнил замер максимумов
Подтягиваний было 12 стало 10 (-2)
Отжиманий было 23 стало 27 (+4)
Хочу через неделю перезамерить, чувствую еще слабость после болезни, кашель до сих пор есть хоть и редкий, но мокроту отхаркиваю, да и сам турник сейчас был трудный - на арматуру надеты две пластиковые трубки которые свободно вращаются, долго висеть устают пальцы.
Думаю было бы правильно на том же турнике и в той же одежде сделать перезамер, но это будет возможно только недели через 2.
Приседания не стал замерять, в прошлый раз было 150, после которых неделю ходить не мог.

День 48 (6-7) Майский
День отдыха.
Чувствую мышцы рук (кисти, предплечья и немного бицепс), грудь, спина, пресс и ноги и стопы.

День 47 (5-7) Майский
Сегодня чувствую усталость, поэтому сделал
6х 2, 4, 4, 4
Сделал все довольно легко, а мышцы просто распирает, и такая усталость как будто целый день железо тягал.

День 46 (4-7) Майский
Я удивлен, но у меня немного болят мышцы, как будто до болезни я вообще не занимался. Вообще намного труднее стали упражнения, а я всего неделю пропустил.
Решил добавить количество в кругах, интересно что будет.
6х 3, 6, 6, 6
Подтягивания наверное по 4 раза не смог бы вытянуть. Отжимания, приседания и выпады смог бы и больше сделать, только вот отдыха 1 минуты не хватит. Какое-то странное чувство у меня от тренировок- чувствую силы в мышцах еще есть, не до отказа даже последний круг, а воздуха не хватает, либо сердце не справляется.

День 45 (3-7) Майский
6х 2, 4, 4, 4
Чувствую себя лучше, но кашель еще есть и нос закладывает время от времени.
Сегодня даже вспотел к четвертому кругу, как то не легко идут подтягивания и отжимания.
Добавлять количество не стал т.к. даже от такого количества мышцы немного болят.

Splashonka , спасибо за поддержку!
Это ничего что ты опоздал на эту сотку, главное что бы ты ее для себя прошел.
Я тоже сначала сам начал со 2 января, а с 1 марта уже со всеми.
Почитал твой дневник, сил у тебя много, давай дерзай, покоряй Workout, удачных тебе тренировок!

День 44 (2-7) Майский
Насморк и кашель еще не прошли, но после тренировки даже лучше себя чувствую.
Сегодня опять выполнил круги
6х 2, 4, 4, 4
Отдыхал около минуты между кругами.
Сегодня даже стало жарко во время тренировки.
Подтягивания сделал четко, не спеша, но дались не легко.
Чувствуется что организму вообще не легко сейчас, но я и не форсирую.