Отправлено:
25.10.2017 12:07
22.10.2017 30 день. Отдых.
23.10.2017 31 день. Отдых.
24.10.2017 32 день.
Легкий бег 5,78км за 00:36:16; ср.темп 6:15; макс.темп 4:44; ср.пульс137, макс.пульс 160; калории 380; Вес 74,5кг. Температура воздуха 0+1.
6-15-15-15х4
+пресс из виса на перекл.10х2
+рукоход
25.10.2017 33 день.
Интервалы 6х400м+200м 8,6км за 00:50:00; ср.темп 5:46; макс.темп 4:39; ср.пульс 144; макс. пульс 172; калории 582; Вес 74,1кг; Температура воздуха 0+1.
6-15-15-15х3
4-15-9-15х1
+пресс из виса на перекл.10х2