Отправлено: 05.06.2017 09:52
<quote name=sas_chita post="354320">
<quote name=Kokos1 post="354319">
Надо было вас на спартакиаду брать, там было очень жестокое кардио минуты на 3 ))</quote>
Ты всех порвал я надеюсь?</quote>
Первое общекомандное, но сдох конкретно))
На тренировке расскажу что было
Отправлено: 05.06.2017 04:09
Надо было вас на спартакиаду брать, там было очень жестокое кардио минуты на 3 ))
Отправлено: 31.05.2017 02:44
Может тогда снизу лесенку начать 😃
Отправлено: 31.05.2017 02:25
Предлагаю вис с резинкой вернуть, подъемы можно, ну и брусья с беготней только по 1 разу
Отправлено: 24.05.2017 11:19
Идея с пирамидками нравится, особенно ползанье по брусьям и турнику 😃
Отправлено: 23.05.2017 09:43
<quote name=sas_chita post="350724">
у мну чёт грудные напряглись. а так почти норм.</quote>
А кто-то сидеть ровно не может 😁
Отправлено: 17.05.2017 03:31
А давайте подбородком перекладины касаться)))
Отправлено: 05.05.2017 02:21
<quote name=dAppEr post="345659">
Надо как-нибудь полноценно подъем переворотом затренить. А то такую простую штуку многие делать не умеют.</quote>
многие 😃
Отправлено: 26.04.2017 02:46
<quote name=dAppEr post="342855">
Подтягивания: 9-9-9-9-9-9 (отдых 60)
Приседания: 20-20-20-20-20-20 (отдых 10)
Отжимания: 22-22-22-22-22-22 (отдых 30)
Выпады на каждую: 10-10-10-10-10-10 (без отдыха)</quote>

<quote name=sas_chita post="3429065">
болеет он😁</quote>

Особенно выпады без отдыха 😁
Отправлено: 24.04.2017 05:53
23 апреля 2017 происходило тестирование максимумов по приседаниям, неожиданно для себя выдал 200 повторений. На следующий день учился ходить заново, но 200 это 200!
Отправлено: 18.04.2017 05:36
<quote name=sas_chita post="340332">
конь тяжельше на мой взгляд</quote>
В том и смысл))
Отправлено: 18.04.2017 02:54
Хорошо поотжимались)
Но конь почему-то больше нравится чем каскадик
Отправлено: 18.04.2017 02:51
18.04.2017
тестировали максимумы 16 апреля сего года, помирали как могли, результаты ниже:
Подтягивания 20 раз (расту, ни..я себе)
Отжимания 60 раз (70 хотел, треним дальше)
Приседания 0 раз (крота делали, после него приседания только лежа)

Вне программы:
Выходы силы 4 раза (через одну, попеременно)
Флажок - колбасень под 45 градусов примерно, столб осваиваю
Отправлено: 12.04.2017 10:24
<quote name=dAppEr post="338280">
А ты что, хочешь сначала на кругах уделаться, а потом максимумы замерять?</quote>
Лучше на максимумах уделаться)))
Отправлено: 12.04.2017 09:10
Без кругов? Сразу на максимумы идем?