Сейчас читаю четвертую книгу Макса Фрая "Лабиринты Ехо: Темная сторона" из серии "Лабиринты Ехо", собственно. Русская современная фантастика, которая меня лично ужас как затянула. Впереди еще ждут множество книг, посвященных вымышленному миру Ехо, его обитателям и невероятным историям, которые постоянно сваливаются на их головы.

Год назад обнаружил у себя дома эти книги (да, оказалось Док Кихота 2 тома!). Осилил только треть 1 тома, уж больно в тоску меня вгоняла эта схема: туда пошел - там наваляли, сюда пошел и здесь наваляли и все равно я доволен и красавчик.

<url="http://workout.su/forum_thread/8361">Инфо-пост день 18</url>
К русскому языку я имею мало отношения, кроме, разве что, национальности (хотя и этого немало), но вот некоторый список опечаток ИМХО:
"Правило №1 - одеваясь почти так же, как обычный прохожий"
"Правило №3 - Ну, и естественно, наши пальцы."
"Правило №4 - Тепло - не значит дорого! Главное, помните, что вы..." (не уверен)
"Правило №5 - (хотя куда уж больше)."
"Правило №6 - Вдыхать морозный воздух можнонужно исключительно через нос" ("можно" подразумевает выбор, а "исключительно" его эмм... исключает)
"Заключение - Во-вторых, если если бегать зимой"
"Высокая температура и влажность воздуха - Не вдаваясь в школьный курс физики" "При достижении этой отметки, а тем более превышении ее, тело"
"Переохлаждение - Температурные перепады могут вызвать головокружение, а при их регулярности возрастает риск развития хронических заболеваний, а также снижениюя/е спортивных показателей."
"Вредные испарения - Летом, вследствие естественных причин, содержание"
"Особенности тренировочных программ - но все такивсе-таки такой подход будет более естественным" "Работайте с такими показателями тренировочного процесса, как продолжительность"
"Рекомендации к тренировкам - И помните, что мы тренируемся

24.08.2016 - день 17

Разминка
4*5-22-14-22(-10-5)
Заминка

Paradox, спасибо. Если бы не твое сообщение, я бы, возможно, и не задумался. Зачем это мне измерять кол-во повторений в кругах, когда, по сути, меня интересуют так называемые "максимумы", которые я могу измерить в дни растяжки или в свободный день.

В инфо-посте за первый же день: "Если после тренировки у вас остались силы, то это НОРМАЛЬНО. Если это повторяется несколько дней подряд, то можете УВЕЛИЧИТЬ число повторений в упражнениях. Если остается много сил, можно подумать над переходом на более сложные варианты упражнений."
Таки у меня остаются силы и я чувствую в каких упражнениях можно добавить повторений.

Не понимаю о чем ты.

С какого потолка такие заключения? Я разве так говорил? Я буду увеличивать количество повторений только тогда, когда на несколько дней пропадёт "напряг" в мышцах, ощущаемый на следующий день, после нормальной (по моим личным меркам) тренировки.

"В стодневке нет увеличения повторений"? А первый инфо-пост говорит, что есть Я внимательно читаю и вкурсе про добавочные круги, и, отчасти, поэтому я увеличил кол-во повторений за неделю до этого.

23.08.2016 - день 16

Разминка
4*5-22-14-22(-10-5)
Заминка

22.08.2016 - день 15

День растяжки я бессовестно проигнорировал

Разминка
4*5-20-12-20(-10-5) пресс
Заминка

Думаю, количество повторений наконец-таки можно считать устоявшимися (и технику более менее правильной) и как раз отсюда и надобно считать прирост количества повторений. Буду писать о приросте в последний день каждой тренировочной недели.

20.08.2016 - день 13

Разминка
4*4-20-12-20
Заминка

<url="http://workout.su/video/show_video/500">Пресс</url> 2*10-5

Обычно я это делал после обеда (пока что каждый день - выходной), но после вчерашней тренировки весь день не мог собраться ни с силами, ни с мыслями.

19.08.2016 - день 12

Разминка
4*4-20-12-20
Заминка

Опытным путем выяснено, что идти на тренировку с утра (особенно, если утро часов в 9) и завтракать в итоге в первом часу не самая лучшая затея.

18.08.2016 - день 11

Разминка
4*4-20-12-20
Заминка

17.08.2016 - день 10

Разминка
4*4-20-12-20
Заминка

16.08.2016 - день 9

Разминка
4*4-20-12-20
Заминка

15.08.2016 - день 8

Продолжил после перерыва из-за травмы плеча.
На площадке узнал знакомые круги "подтягивание-присед-отжимание-присед". Правда ребята странные были и мало того, что не смогли ответить на простой вопрос "Что, парни, стодневка?! Какой день?", так они еще и не соблюдали ни правил, ни техник.

Разминка
4*4-20-12-20
Заминка