Отправлено:
27.07.2016 15:17
День 1 (4х8х8х8 - 4 круга)
Уже на третьем круге понял, что даже уменьшив количество повторений, вытянуть такой режим тренировок мне пока не под силу. Пришлось, увеличивать перерывы между кругами и давать себе отдышаться между упражнениями.
Слабым звеном пока являются отжимания.
На третьем круге 3 последних отжимания пришлось делать с колен, а на четвёртом круге нормально смог сделать только два отжимания и дополнить их пятью с колен. И даже в таком режиме мне не удалось дотянуть до восьми запланированных.
Еще одним сигналом к уменьшению количества повторений стала заложенность ушей, которая, вероятно, связана с повышенным давлением.
Итог:
Сегодня план на тренировку (3х6х6х6 - 4 круга)
