Отправлено: 03.03.2017 16:39
День третий
Вчера совместил стодневку с тренировкой по футболу - жить можно, только тренировка была поздно вечером и чтобы не сокращать здоровый сон решил сегодня сделать день отдыха и выспаться.
Отправлено: 02.03.2017 13:01
День второй
Разминка
Бег 1 км до площадки
4 круга по схеме 6-12-12-12
Бег 1 км
Подъём на 16 этаж по лестнице.
Растяжка.
Отправлено: 02.03.2017 12:50
Спасибо
Отправлено: 01.03.2017 14:28
Выполнил 4 круга
Подтягивания 5
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
Чувствую необходимость накинуть 1-2-2-2.
До и после кругов делаю кардио пробежки и подъём по лестнице на 16 этаж.
Отправлено: 01.03.2017 14:23
Вперёд!
Отправлено: 23.09.2016 13:03
Всех с началом!!!