SereginSun
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 20.03.2017 06:44
День семнадцатый
Похоже заболел 😦
Отправлено: 16.03.2017 08:45
День шестнадцатый
Разминка.
Бег 1 км.
Круги 4х6-12-12-12
Бег 1 км.
Подъём на 16 этаж.
Заминка.
Отправлено: 16.03.2017 08:09
День пятнадцатый
Чувствую себя лучше. Всё по плану.
Разминка.
Бег 1 км.
Круги 4х6-12-12-12
Бег 1 км.
Подъём на 16 этаж.
Заминка.
Отправлено: 16.03.2017 08:03
День четырнадцатый
Почувствовал, что заболеваю и решил сделать сегодня выходной.
Отправлено: 13.03.2017 15:44
День тринадцатый
Разминка
4х12-12-12
Подъём на 16 этаж
Заминка
Отправлено: 13.03.2017 15:43
День двенадцатый
Растяжка
Отправлено: 13.03.2017 15:43
День одиннадцатый
Разминка
Бег 3 км
4х6-12-12-12
Бег 3 км
Заминка
Отправлено: 10.03.2017 07:25
День десятый
Разминка
4х6-12-12-12
Подъём на 16 этаж.
Времени было мало, пришлось пожертвовать бегом и заминкой.
Отправлено: 09.03.2017 10:15
День девятый
Всё по плану.
Разминка
Бег 1 км
4 круга по схеме 6-12-12-12. Последнее шестое подтягивание в последнем круге далось с трудом.
Бег 1 км
Подъем в высоком темпе на 16 этаж.
Растяжка.
Отправлено: 09.03.2017 10:12
День восьмой
Сегодня восьмое марта и праздник у всей прекрасной половины человечества. С праздником вас!
Сегодня день отдыха.
Отправлено: 07.03.2017 15:17
День седьмой
Разминка
Бег 1 км до спортивной площадки
4 круга по схеме 6-12-12-12
Бег 1 км до дома
Подъём на 16 этаж в быстром темпе
Растяжка
Отправлено: 06.03.2017 14:52
День шестой
Разминка
Бег 1 км до спортивной площадки
4 круга по схеме 6-12-12-12
Бег 1 км
Подъём на 16 этаж в высоком темпе
Отправлено: 06.03.2017 14:49
День пятый
Сегодня выходной, решил посвятить его растяжке дома.
Отправлено: 06.03.2017 14:48
День четвёртый
Разминка
Бег 1 км до спортивной площадки
4 круга по схеме 6-12-12-12
Бег 1 км до дома
Подъём на 16 этаж в быстром темпе
Растяжка
Отправлено: 06.03.2017 14:45
Просто пробежка