Отправлено: 26.12.2016 23:03
что хочу сказать...
сегодня у меня по плану должна быть последняя неделя стодневки, однако придется отложить хз на сколько т.к. чувствую, что заболел и мне от упражнений не станет особо лучше
В теме: 100 days.
Отправлено: 06.12.2016 17:08
в пятницу был в горах!
не передать моих ощущений от красоты тех пейзажей
все как на картинках, только качество в сотни раз лучше 😃
В теме: 100 days.
Отправлено: 30.11.2016 23:26
сегодня среда
тренировку провел в зале, т.к. там теплее и условия в целом получше
дополнительно после кругов сделал упражнения гантелями на бицепс и отталкивал как бы ээээмм как его же, ну карочи на дельты упражнение😁
старался сегодня выложится посильнее, ибо в пятницу не будет возможности потренить, плюс надо поднабрать сил к пятнице
я все смогу и со всем справлюсь!
В теме: 100 days.
Отправлено: 22.11.2016 11:35
Толковая статья!
Отправлено: 21.11.2016 22:15
и вот, прошел еще один месяц стодневки
делюсь своими результатами


В теме: 100 days.
Отправлено: 18.11.2016 21:50
Сегодня по плану была тренировка, но был на работе и сильно устал
Перенес на завтра
Завтра тоже иду на работу. Если буду в таком же состоянии, то придется пропустить тренировку
В теме: 100 days.
Отправлено: 16.11.2016 21:04
пост 55 дня гласит: "Прислушивайтесь к себе"
так вот, сегодня делал:
•подтягивания 4раза х 6 подходов
•приседания с широко расставленными ногами 10раз х 6подх
•отжимания ноги на лавочке 10раз х 6подх
•выпады по 10 раз на каждую ногу х 6подх

так и тренируюсь 3 раза в неделю
плюс между тренировками в свободные дни делаю пресс, растяжку и стойку на руках
В теме: 100 days.
Отправлено: 15.11.2016 12:50
Вчера записал видео как я делаю подтягивания, хотел еще записать свою технику отжиманий, но уже стемнело
К сожалению, видео прикрепить не могу
В теме: 100 days.
Отправлено: 13.11.2016 19:39
короче говоря, суббота и неделя прошли на работе
получается, что тренить буду с понедельника по пятницу
сегодня займусь прессом и растяжкой
В теме: 100 days.
Отправлено: 11.11.2016 12:42
я так понимаю, с завтрашнего дня будем делать 6 подходов по 6 подтягиваний, 6 подходов по 10 приседаний и т.д.?
Отправлено: 11.11.2016 12:41
наконец-то что-то новое
поднадоели уже эти круги
Отправлено: 10.11.2016 16:46
короче говоря, сегодня проверил, на что способен
особенно интересно было, что у меня по подтягиваниям и отжиманиям
итого:
Подтягивания: было - 5, стало - 11 (+6)
Отжимания от пола было - 20, стало - 30 (+10)
Вес: было - 79, сейчас не знаю, надо взвеситься утром🆒
В теме: 100 days.
Отправлено: 08.11.2016 16:12
<quote name=Brom post="290008">
нормально, главное чтоб это достовляло (удовольствие)</quote>
на самом деле удивлен Вашей физической формой, для 50 лет это шикарно
не стал перечитывать Ваш дневник( возможно там об этом написано), но что заставило вас заниматься спортом, или Вы всегда были таким?
Желаю вам здоровья и всех благ😃
В теме: 100 days.
Отправлено: 06.11.2016 23:08
сегодня были круги, вчера был отдых (ну как отдых, работа)
после работы сразу пошел на турники, не очень бодро себя чувствовал, но сделал 6 кругов 5-10-10-10
завтра по плану отдых

кто как считает, нормально ли будет заниматься 3 раза в неделю?
В теме: 100 days.
Отправлено: 04.11.2016 16:28
сегодня сделал 6 кругов, после - 2х25 пресс колени к груди
посмотрю по самочувствию- если норм будет- пойду завтра делать круги
В теме: 100 days.