Отправлено: 23.01.2012 20:53
<quote name=RED_DEVIL_93>
Тебе не надо видео..вот что делай
1)Поднимай согнутые ноги к перекладине и тоже самое на брусьях тока к груди
2)Подъём прямых ног к перекладине и медленное опускание,на брусьях тоже самое тока первое время можно делать раскачку,но потом избавляться
3)Пытаться держать уголок,так как это статика..количество попыток решает..будешь делать-делать и наконец сделаешь)</quote>
мда а в картинках можно или видео я так не пойму
Отправлено: 23.01.2012 20:08
Подскажите плиз
Отправлено: 18.12.2011 22:58
не мне не по разрядам так чисто для себя позаниматься
Отправлено: 10.12.2011 21:01
<quote name=WasD>
Я считаю, что новичкам следует набивать базу:

25 подтягианий
50 от пола
35 на брусьях
50 приседаний

Это им очень поможет в дальнейшем 😃</quote>
а как свободно что бы делал без сильного напряга???
Отправлено: 08.12.2011 01:56
скиньте видео плиз
Отправлено: 08.12.2011 01:51
27911+67=28058
Отправлено: 08.12.2011 01:43
<quote name=LifeRefresh>
А приблизительно скока?</quote>
Отправлено: 08.12.2011 01:43
<quote name=Earthworm_Jim>
да</quote>
Отправлено: 08.12.2011 00:04
Какие упражнение могут и должны научиться новички
Отправлено: 07.12.2011 23:59
<quote name=kiss>
Я учился отжиматься от пола без книг и не 40 а скока смогу</quote>
Отправлено: 05.12.2011 23:35
как делать выход принца???скиньте видео
Отправлено: 05.12.2011 23:33
народ какие виды есть подтягивания и какой вид подтягивания разработывает мышцу?
Отправлено: 05.12.2011 23:30
народ какую мышцу надо разрабатывать что бы делать выход на 2???