Спасибо.

Хотел знать какой подход предлагается здесь.

Спасибо. Просто есть формулы, учитывающие вес.

Здравствуйте.Вопрос - предлагаемая схема питания "три кулака" является эффективной или лучше считать калории? И еще, если считать калории, то нужно учитывать свой вес или просто брать среднее количество калорий потребляемое за день и если, скажем, хочу сбросить вес уменьшаю потребляемое количество калорий на 10-15%? Спасибо.

Всем спасибо, буду пробовать.

Здравствуйте. Подскажите, при выполнении подтягивания в рамках 100-дневки, что считать за выполнение - только когда подбородок в конечной фазе выше перекладины или любой свой максимум? Спасибо.