Отправлено: 05.04.2017 02:52
36 день. все утро думал делать или нет (плоховато себя чувсвую) - решил выполнить. Выполнил базовый блок 5 кругов 6-12-12-12 время выполнения 12-02 отдых сделал следующий 30-40-50-60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума. Все подумываю чтобы сделать перерыв на выздоровление.
В теме: 100-ка
Отправлено: 04.04.2017 03:21
35 день. Выполнил базовый блок 5 кругов 6-12-12-12 время выполнения 10-58 отдых сделал следующий 30-40-50-60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума.
В теме: 100-ка
Отправлено: 03.04.2017 04:39
34 день. Выполнил базовый блок 5 кругов 6-12-12-12 время выполнения 13-58 отдых сделал следующий 30-40-50-60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума. Зря вчера не сделала растяжку. сегодня буду вечером делать.
В теме: 100-ка
Отправлено: 03.04.2017 04:38
33 день. Думал сделать растяжку, но потренеровался вечером Выполнил базовый блок 5 кругов 6-12-12-12 время выполнения 10-58 отдых сделал следующий 30-40-50-60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума.
В теме: 100-ка
Отправлено: 01.04.2017 08:19
32 день. Отдых. Не чего не делаю, приболел, завтра растяжка
В теме: 100-ка
Отправлено: 01.04.2017 08:18
31 день. Выполнил базовый блок 5 кругов 6-12-12-12 время выполнения 11-58 отдых сделал следующий 30-40-50-60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума.
В теме: 100-ка
Отправлено: 30.03.2017 02:57
30 день. Выполнил базовый блок 5 кругов 6-12-12-12 время выполнения 11-07 отдых сделал следующий 30-40-50-60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума. Сделал выпады (сложновато).
В теме: 100-ка
Отправлено: 29.03.2017 03:35
29 день. Выполнил базовый блок 5 кругов 6-12-12-12 время выполнения 7-58 отдых сделал следующий 30-40-50-60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума. НЕ успел прочитать инфопост делал обычные приседы, завтра буду выпады делать.
В теме: 100-ка
Отправлено: 28.03.2017 02:22
28 день. Выполнил базовый блок 5 кругов 6-12-12-12 время выполнения 7-50 отдых сделал следующий 30-40-50-60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума.
В теме: 100-ка
Отправлено: 27.03.2017 04:13
27 день. Выполнил базовый блок 5 кругов 6-12-12-12 время выполнения 7-50 отдых сделал следующий 30-40-50-60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума.
В теме: 100-ка
Отправлено: 27.03.2017 04:12
26 День. Растяжка 1 час, на все группы мышц.
В теме: 100-ка
Отправлено: 25.03.2017 12:23
25 День. Отдых - сходили семьей 7 км по холмам с нагрузкой 15 кг. Баня.
В теме: 100-ка
Отправлено: 24.03.2017 04:11
24 день. Выполнил базовый блок 5 кругов 6-12-12-12 время выполнения 7-47 отдых сделал следующий 30-40-50-60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума.
В теме: 100-ка
Отправлено: 23.03.2017 02:15
23 день. Выполнил базовый блок 5 кругов 6-12-12-12 время выполнения 7-54 отдых сделал следующий 30-40-50-60 сек м/у подходами (посмотрел вчера у кого то в описаниях), переход от упражнения к упражнению сократил до минимума. Вечером растяжка.
В теме: 100-ка
Отправлено: 22.03.2017 02:14
22 день. Выполнил базовый блок 5 кругов 6-12-12-12 время выполнения 8-57 отдых 60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума. Вечером растяжка. за счет увеличения время отдыха справился с 5 кругами но было тяжеловато.
В теме: 100-ка