SvyatTesla
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Нет посетителей
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 02.07.2016 19:09
<quote name=ogrudko post="264518">
Лучше две. Т.е. две кроме 100-дневки. Итого 3 в день (не считая растяжки, она отдельно). Если нет беговых тренировок, то также стоит включить и их. Если без них, то можно 4 силовых.

З.Ы. Существует мнение (и оно не беспочвенно), что даже 1 тренировка в день ежедневно - это перебор.</quote>

Хм, а тело успеет восстановиться до следующего дня?
Или уже смотреть по своим физическим особенностям?
Отправлено: 02.07.2016 14:25
Здравствуйте!
Я прохожу стодневную программу по воркауту, и у меня возник вопрос:
Кроме этой тренировки, желательно ли устраивать ещё одну интенсивную днём? (К примеру на пресс, спину)