Смотрел пару-тройку видео. Но наткнулся на него уже попробовав стодневку. Кажется одно видео было про правильное питание, второе кажется про колесо для пресса. Отталкивает украино-американский акцент. Насчет мотивации - я достаточно замотивирован уже был желание поддерживать здоровый образ бытия. Так что как по мне - что Войтенко, что вторые два - (шрёдер и картавый) никакой разницы. У молодого просто сейчас прёт - вот и устраивают ему всяческие челенджи.

Ну и естественно я не в курсе, что за программы продают вышеупомянутые фитнестренеры. Может они толковые, может нет. Рассуждаю исходя из того что видел, и общего полученного впечатления.

Курить бросил больше года назад. Не считаю дней. Употребление алкоголя жёстко прекратил около года назад. Ощущения - все замечательно. Не тянет. Однако есть ещё неприкаянность во время застолий и гуляний, так как не позволяю себе ни грамма, но оно вознаграждается трезвым следующим утром и отношением к себе. Вывод: на привычку употребления значительно влияет окружение, не употреблять - это нормально.

[32] 01-04-2017
19-00. Разминка + 5*2-10-10-10(x2).

[33] 02-04-2017
17-00. Разминка + 5*2-10-10-10(x2).

[33] 03-04-2017
ОТДЫХ

[34] 04-04-2017
РАЗМИНКА

[35] 05-04-2017
19-00. Разминка + 5*3-12-10-10(x2).

[36] 06-04-2017
19-00. Разминка + 5*3-12-10-12(x2).

[37] 07-04-2017
19-00. Разминка + 5*3-12-10-12(x2).

[38] 08-04-2017
19-00. Разминка + 5*3-12-10-12(x2).

[39] 09-04-2017
19-00. Разминка + 5*3-12-10-12(x2).

[30] 30-03-2017

Утро.
Разминка. ПК10*2; ПП10*2; ПЛ10*2;

19-00.
Разминка + 5*2-10-10-10(x2).
ПКГ10; ПП60; ПКГ10; ПЛ30; ПКГ10; ПЛ50

[31] 31-03-2017

Утро.
Разминка. ПК10; ПП60; ПК10; ПЛ30;

15-00.
Разминка + 5*2-10-10-10(x2).
ПП60; ПКГ10; ПЛ30; ПКГ10; ПЛ30; ПКГ10;

[29] 29-03-2017
19-00. Разминка + 5*2-10-10-10(x2). Неплохо.

[25] 25-03-2017
18-00. Разминка + 5*2-10-10-10

[26] 26-03-2017
14-00. Разминка + 5*2-10-10-10

[27-28] 27-03-2017, 28-03-2017
отдых + растяжка

[24] 24-03-2017
17-00. Разминка + 5*2-10-10-10.

[23] 23-03-2017
18-00. Разминка + 5*2-10-10-10.

[16] 16-03-2017
19-00. Разминка + 4*2-10-8-10.

[17] 17-03-2017
20-00. Разминка + 4*2-10-8-10.

[18] 18-03-2017
17-00. Разминка + 4*2-10-8-10.

[19] 19-03-2017
19-00. Разминка + 4*2-10-8-10.

[20] 20-03-2017 - Отдых

[21] 21-03-2017 - Растяжка

[22] 22-03-2017
19-00. Разминка + 5*2-10-8-10.

[13] 13-03-2017 отдых

[14] 14-03-2017 растяжка

[15] 15-03-2017
20-00. Разминка + 4*2-10-8-10. Очень бодро после отдыха.

[12] 12-03-2017
16-00. Разминка + 4*2-10-7-10. Пока все в порядке.

[11] 11-03-2017
19-00. Разминка + 4*2-10-6-10. Хорошо.

[10] 10-03-2017

19-00. Разминка + 4*2-10-6-10. Норм

[9] 09-03-2017

19-00. Разминка + 4*2-10-6-10. Хорошо

[6] 06-03-2017

День отдыха.


[7] 07-03-2017

День растяжки.


[8] 08-03-2017

18-00. Разминка + 4*2-10-6-10. Норм.