69-й День
Подтягивания
1.5
2.5
3.5
4.5
5.6
6.6
Отжимания
1.15
Дальше ничего не делал,понял,что сил нету и пошел домой.

02.09.2016
68-й День
Отдых!

01.09.2016
67-й День
Подтягивания
1.5
2.5
3.5
4.5
5.6
5.6
Отжимания
1.15
2.15
3.15
4.15
5.15
6.15
Приседания
1.15
2.15
3.15
4.15
5.20
6.20
Пресс на турнике
10 до середины и 3 добивания

31.08.2016
66-й День
Отдых!

65-й День
Подтягивания
1.5
2.5
3.5
4.5
5.6
6.5
Отжимания
1.15
2.15
3.15
4.12
5.15
6.15
Приседания
1.15
2.15
3.15
4.15
5.20
6.20
Выпады
1.7 раз на каждую ногу
2.7 раз на каждую ногу
3.7 раз на каждую ногу
4.7 раз на каждую ногу
5.7 раз на каждую ногу
6.7 раз на каждую ногу

64-й День
Подтягивания
1.5
2.5
3.5
4.5
5.5
6.6
Отжимания
1.15
2.15
3.15
4.12
5.12
6.15
Приседания
1.15
2.15
3.15
4.15
5.15
6.20
Выпады
1.7 раз на каждую ногу
2.7 раз на каждую ногу
3.7 раз на каждую ногу
4.7 раз на каждую ногу
5.7 раз на каждую ногу
6.7 раз на каждую ногу

63-й День
Отдых!

62-й День
Подтягивания
1.5
2.5
3.5
4.5
5.5
6.5
Отжимания
1.15
2.15
3.15
4.10
5.10
6.10
Приседания
1.15
2.15
3.15
4.15
5.15
6.15
Выпады
1.7 раз на каждую ногу
2.7 раз на каждую ногу
3.7 раз на каждую ногу
4.7 раз на каждую ногу
5.7 раз на каждую ногу
6.7 раз на каждую ногу
Тренировка сегодня прошла замечательно,из-за того что много отдыхаю.
P.S.Просто сейчас заселяюсь в общежитие,которое находиться в другом городе,так что приходится мотаться из города в город.

26.08.2016
61-й День
Отдых!

60-й День
Подтягивания
1.5
2.5
3.5
4.5
5.5
6.4
Отжимания (Взрывные)
1.10
2.10
3.10
4.10
5.12
6.12
Приседания
1.15
2.15
3.15
4.15
5.15
6.15
Выпады
1.7 раз на каждую ногу
2.7 раз на каждую ногу
3.7 раз на каждую ногу
4.7 раз на каждую ногу
5.7 раз на каждую ногу
6.7 раз на каждую ногу
Сегодня,после вчерашних взрывных отжимания,хорошенько прочувствовал грудную клетку.Мышцы не привыкли к такой нагрузке и адаптируются.Приседания идут хорошо с выпадами,а вот турник пока,что не очень.

59-й День
Подтягивания (обычные)
1.5 раз
2.5 раз
3.5 раз
4.5 раз
5.4 раз
6.5 раз
Отжимания (взрывные)
1.10
2.10
3.10
4.10
5.10
6.10
Приседания ( с перемещение в пространстве)
1.10
2.10
3.10
4.10
5.10
6.10
Выпады (обычные)
1.7 раз на каждую ногу
2.7 раз на каждую ногу
3.7 раз на каждую ногу
4.7 раз на каждую ногу
5.7 раз на каждую ногу
6.7 раз на каждую ногу
Решил не делать все упражнения с перемещение,так как тяжело да и надоедает шагать из стороны в сторону.Завтра буду делать все упражнения по стандарту.

58-й День
Новая техника:Передвижение в пространстве( после каждого повторения шаг влево/вправо)
Подтягивания
1.Подход 5 раз
2.Подход 5 раз
3.Подход 5 раз
4.Подход 4 раз
5.Подход 4 раз
6.Подход 4 раз
Отжимания
1.Подход 10 раз
2.Подход 10 раз
3.Подход 10 раз
4.Подход 10 раз
5.Подход 10 раз
6.Подход 10 раз
Приседания
1.Подход 10 раз
2.Подход 10 раз
3.Подход 10 раз
4.Подход 10 раз
5.Подход 10 раз
6.Подход 10 раз
Выпады
1.7 раз на каждую ногу
2.7 раз на каждую ногу
3.7 раз на каждую ногу
4.7 раз на каждую ногу
5.7 раз на каждую ногу
6.7 раз на каждую ногу
Весьма непривычно и тяжеловато,но думаю справлюсь.

57-й День
Отдых!
P.s.Ездил в другой город по делам,весь день на ногах.

21.08.2016
56-й День
Отдых!(Забыл сделать запись,вчера по ощущениям нужен был отдых)

55-й День
Отдых!