Отправлено: 25.09.2018 17:51
Упс, а еще я записалась на 100дневку (думала продолжу со всеми, но от 38-го дня:smile:😄 ). Ага! Мне с 1-го высвечивается теперь :joy:😂

Теперь думаю, оно мне надо или как.
Отправлено: 25.09.2018 17:09
После 37 дня пропустила неделю! :unamused:😒

Состояние было ужасное, может это осень? Ничего мне не хотелось :cry:😢

Сегодня должен быть 45 день, но продолжаю с 38-го.

Тренироваться буду через несколько часов.
Отправлено: 25.09.2018 17:04
День 37

Тренировка:

-Разминка

1.Подтягивания австралийские - 7 раз
2.Приседания с выпрыгиванием - 17 раз
3.Отжимания - 8 раз
4.Выпады - 10 раз на каждую ногу

5 кругов

Заминка
Отправлено: 25.09.2018 17:03
День 36 16.09.18г

Тренировка:

-Разминка

1.Подтягивания австралийские - 7 раз
2.Приседания с выпрыгиванием - 17 раз
3.Отжимания - 8 раз
4.Выпады - 10 раз на каждую ногу

5 кругов

Заминка
Отправлено: 25.09.2018 16:59
День 34

Отдых


День 35

Растяжка
Отправлено: 25.09.2018 16:58
День 33 13.09.18г

Тренировка:

-Разминка

1.Подтягивания австралийские - 7 раз
2.Приседания с выпрыгиванием - 17 раз
3.Отжимания - 8 раз
4.Выпады - 10 раз на каждую ногу

5 кругов

Заминка и упражнения на шпагат
Отправлено: 25.09.2018 16:56
День 32

Тренировка:

-Разминка

1.Подтягивания австралийские - 7 раз
2.Приседания с выпрыгиванием - 17 раз
3.Отжимания - 8 раз
4.Выпады - 10 раз на каждую ногу

5 кругов

Заминка
Отправлено: 11.09.2018 11:51
День 31

Тренировка:

-Разминка

1.Подтягивания австралийские - 7 раз
2.Приседания с выпрыгиванием - 17 раз
3.Отжимания - 8 раз
4.Выпады - 10 раз на каждую ногу

5 кругов

+ растяжка, упражнения на шпагат.
Отправлено: 10.09.2018 21:40
30 день

Отдых пусть будет, не могу сегодня тренироваться, неважно себя чувствую.
Отправлено: 10.09.2018 10:50
День 29 9 сентября

Добавила выпады.

Забросила дневник :thinking:🤔 , исправляюсь!:slight_smile:🙂
Отправлено: 20.08.2018 11:53

День 8

Тренировка:

-Разминка

1.Подтягивания - 5 раз
2.Приседания с выпрыгиванием - 17 раз
3.Отжимания - 5 раз
4.Приседания с выпрыгиванием - 17 раз

5 кругов

Заминка

Перешла на 5 кругов. Было тяжко ногам.
Отправлено: 18.08.2018 22:26

День 7

День растяжки и пресса
Отправлено: 17.08.2018 23:47
День 6 17 августа 18г.

Тренировка:

Разминка
Планка
1.Подтягивания - 5 раз
2.Приседания с выпрыгиванием - 17 раз
3.Отжимания - 5 раз
4.Приседания с выпрыгиванием - 17 раз

4 круга

Заминка

Очень сложно было. Кружилась голова. Ноги подкашивались :flushed:😳 Еле сделала 4 круга, а хотела уже 5 :sweat_smile:😅
Отправлено: 16.08.2018 14:05
День 5

Отдых
Отправлено: 16.08.2018 01:30

День 4

Тренировка:

Разминка
Планка
1.Подтягивания - 5 раз
2.Приседания с выпрыгиванием - 15 раз
3.Отжимания - 5 раз
4.Приседания с выпрыгиванием - 15 раз

4 круга

Заминка