Target_

День 87 две недели до финиша.
Пробежка.
Разминка Уровень:5,4,3,2,1,0,5.
5х10,10,10.

Заминка.
Кстати во время разминки используйте скакалку! Ученые выяснили что все спортсмены кто прыгает на скакалках выживают в автокатастрофах (это статистика) так как их органы привыкли к встряскам и в следствии этого не разрываются при перегрузке и столкновениях .
Всем бобра и счастья !

День 86: вчера перетренировался утром тяжко было, организм протестовал идти на тренировку.
В обед оклимался делал выход силой на турнике и отжимался итого.
Выход силой + 10 отжиманий на турнике + кувырок на турнике Х 5 , стойку на руках у забора сделал, а потом на обед пошёл. А чуть не забыл ещё короче широким хватом подтянулся и влево вправо сделал типа по воздуху иду .
Всем бобра!
Сегодня высплюсь и завтра с утра по старой схеме 543210.

День 86: вчера перетренировался утром тяжко было, организм протестовал идти на тренировку.
В обед оклимался делал выход силой на турнике и отжимался итого.
Выход силой + 10 отжиманий на турнике + кувырок на турнике Х 5 , стойку на руках у забора сделал, а потом на обед пошёл. А чуть не забыл ещё короче широким хватом подтянулся и влево вправо сделал типа по воздуху иду .
Всем бобра!
Сегодня высплюсь и завтра с утра по старой схеме 543210.

День 85: Закаливание, пробежка , разминка.
6-ый круг с техникой №0 (обычная),
5-ой круг -техника №1,
4-ий круг -техника №2,
3-ый круг -техника №3,
2-ый круг -техника №4,
1-ой круг - техника №5.
Заминка.

Сорри за граматику, с телефона копировал.

День 84: Закаливание, Пробежка разминка 5 уровень 4х5,10,10,10. + Один подход 4 уровень. Заминка. Вечером Планка и медитация после офисной работы.

День 83.
4 уровень сложности :
Закаливание, Пробежка под ливнем, разминка, 4x5,10,10,10. Заминка.
На работе 15 подтягиваний перед обедом.
Вечером медитация.

Всем привет! После выходных планирую рабочую неделю!
Подъем 5:00, закаливание, пробежка, разминка, тренировка, заминка, медитация. Диетическое питание по системе 15.

День 82 : на тренировку проспал , на работе 15 подтягиваний 40 отжиманий с брусьев . Стойка на рубаху стены.
День 83: 17 подтягиваний 20 отжиманий.(до обеда )
Это все за один поход

Кстати всех школьников поздравляю! Ученье свет, а не ученье, чуть свет и на работу.

Перетренировался, вчера две тренировки было. Утром и днём на работе покоряли турник))) сегодня отдых .

День 81: пробежка разминка 4х5,10,10,10 заминке. Планка вечером.

День 80: пробежка,разминка, 4х5,10,10,10. Планка 5минут. Заминка.
Честно скажу у меня тут короче событий столько случилось что я бухал по выходным. Так что тренировался мало. С синькой покончено. Да здравствует ЗОЖ!

День 79 : выходной ))

День 78, поработал по 4 уровню.
Разминка.
4 подхода х 5,10,10,10.
Планка. Заминка.

77 день отменяется, проспал тренировку. Хорошо вчера потренировался ))
Завтра 77 день по новой)