Отправлено: 01.03.2018 08:24
Вот и наступило долгожданное первое Марта! Погнали! Начнём с базовых упражнений 5-10-10-10, хочу проводить две тренировки утром и вечером, одна из тренировок будет пробежка или бассейн.
Вот проснулся я утром организм ещё не восстановился после вчерашней пробежки, а потрениться хочется) ладно не буду фанатить, вечером пробегусь и выполню блок.
Отправлено: 28.02.2018 20:06
Молодёжь, вы где? Пишем не стесняемся. На выходных пивка попить можно собраться. Я угощаю.
Отправлено: 14.02.2018 07:49
<quote name=guenkov post="423239">
<quote name=Target_ post="423155">
Нижний Тагил в теме.</quote>
Тагил рулит!</quote>
Реально разруливает 😆 . Бывает «иногда» вижу ребят тренирующихся, надеюсь их станет больше.
Отправлено: 13.02.2018 10:45
Нижний Тагил в теме.
Отправлено: 27.10.2016 10:37
День. 34
Отправлено: 21.10.2016 10:15
Пробежка Растяжка пробежка
Скакалка 3 раунда по 3 минуты
Отправлено: 20.10.2016 16:32
День28 (98) 128.
7 кругов 2го уровня. Прихожу в форму
3 км пробежка разминка заминка скакалка.
Завтра день растяжки.
Отправлено: 12.10.2016 19:42
День 20(он же 90) он же 120. Размялся, 6 кругов нарисовал и замялся . .На скакалке попрыгал 5 раундов
Отправлено: 12.10.2016 19:40
Размялся, 6 кругов нарисовал и замялся . .На скакалке попрыгал 5 раундов.
Отправлено: 11.10.2016 08:57
Воп воп! Всем привет! Не прошло и 3х недель как я снова в строю и в готов к новым победам!
Я уже хз как мне заканчивать 100 днёвку перерыв был довольно весомым в 3 недели. Присоединюсь к новому потоку. Просто добавлю на 30% больше повторений или на 50%. Посмотрим)
Ну тогда день 16 и 17
16 день 4 подхода
17 день 5 подходов.
Разминка заминка, скакалка.
Отправлено: 23.09.2016 18:26
Я короче выздоравливаю, планирую к понедельнику продолжить тренировки.
Для статистики хочу сказать что за 3 месяца диеты и тренировок по системе 100 дневки набрал порядка 2.5-3кг мышечной массы!
Отправлено: 19.09.2016 09:55
Я простыл, кто то заразил меня . Организм пока не хочет тренироваться.
Отправлено: 19.09.2016 09:54
16.09
День 89: разминка, скакалка.
7 подходов миксованых.
Заминка. Планка.
Отправлено: 15.09.2016 11:47
Восстанавливался после легкой травмы.
День 88. Скакалка 4 раунда. Пробежка. Разминка. 6 походов По системе. Заминка. Пробежка до дома)
Эх тяжело ...
Отправлено: 12.09.2016 23:00
Всем привет ! Стодневная продолжается после очередных выходных))) главное не сдаваться )
Велик не тот кто ни когда не падал, а тот кто падал и вставал! Ну это я про пропуски)))
Восстанавливаемся !
План на завтра:
Закаливание, пробежка, разминка.
7 подходов. Заминка.
Вечером планка и медитация.