kirilltrunov

Вчера провел ознакомительную тренировку на новой площадке. Освоиться со снарядами, снять максимальные показатели по базовым упражнениям. Итог такой:

Подтягивания - 7
Отжимания на брусьях - 13
Отжимания от пола - 30
Приседания - 70

Ноги после приседаний болят
Планирую раз в месяц обновлять данные для отслеживания прогресса.

Всем привет. Недавно зарегистрировался на сайте, хочу попробовать себя в новой области уличного воркаута.

На сайт вышел случайно, искал оборудование для занятий дома. Почитал и загорелся идеей.

До этого занимался полтора года в тренажерке, а до того спортом не занимался вообще. Добился неплохого результата, за это время сбросил 20 кг, немного привёл мышцы в тонус. Скорреетировал питание, занимался в основном со свободными весами и бегом.

И вот карта в фитнес закончилась, а заниматься не расхотелось. Надо ставить новые цели. Подтягивался я всегда плохо, исторический максимум 10 раз, и то было 10 лет назад. Так что челледж будет серьёзный.

Основная цель - научиться делать чистый выход силой на две руки. Побочная цель, которая и так приедет, если серьёзно стремиться к первой - поддержание и улучшение формы, набранной за месяцы в зале.

Заниматься планирую по программе для начинающих БарБразерз http://workout.su/articles/631. Плюс бег на открытом воздухе и немного железа дома, так как успел скопить кое-какие снаряды за время тренировок в зале. Но турники в приоритете.