Alexey_041984
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Отправлено: 17.04.2018 03:11
Мативирующий пост!!!
Отправлено: 16.04.2018 08:05
А если интернет не позволяет загрузить ролик.... Я на вахте, с этим беда (((
Отправлено: 14.04.2018 04:39
Отличный пост!!!кушаю яйца, питаюсь режимно, пью лимонник только когда упадок сил на работе, но после не тренировка а сон, активный образ жизни, без фанатизма и все гуд, за последний год не болел!, И самое главное прислушиваться к своему организму вовремя!
Отправлено: 13.04.2018 03:52
Сон есть гуд!!!
Отправлено: 12.04.2018 09:38
У меня пока пробежка 3-5 км, 5*7/14/14/14. Завтра начну с 6*6/12/12/12
Отправлено: 10.04.2018 03:31
"Кардио нагрузка с течением времени становится все менее и менее эффективной за счет того, что ваш организм адаптируется к ним и начинает работать (и использовать свои ресурсы) более эффективно"- силовые нагрузки также со временем становятся не эффективными если не увеличивать нагрузку, такая же закономерности и тут.
Отправлено: 10.04.2018 03:21
Согласен, а вообще нужно в разное время года, чередовать разные нагрузки, бег лето, лыжи зимой, плавание почти круглый год. Нужно просто ловить от этого кайф, это должно быть частью тебя, как стиль жизни
Отправлено: 06.03.2018 07:25
6-12-12-12*4 плюс 4 дня сподряд бассейн, сейчас уезжаю на вахту 45 дней, там тренажёрка, бассейна не будет. Надеюсь интернет не будет сильно тупить, и я буду своевременно получить задания
Отправлено: 03.03.2018 04:19
Максимум 14-15, но в круге делаю по 6-7раз