WasD

- Начать играть в спортивный ЧГК

- Посетить Казахстан (Алматы)

- Выступить на форуме молодых лидеров Евразии «Новое поколение профессионалов»

- 3 раза получить статус "Приложение дня" для SOTKA (http://workout.su/100ios) в российском AppStore (и на день стать №1 в категории Здоровье и фитнес)

- Посетить Испанию (Барселона, Севилья, Кордоба)

- Выступить на YouthSpeak от AIESEC

- Запустить англоязычную версию приложения SOTKA для iOS

- Получить водительское удостоверение на категории А и М

- Запустить англоязычную версию приложения SOTKA для Android

- Стать отцом

1 раз рассказать о воркауте по телевизору (Москва24), 3 раза по радио (БизнесFM, МоскваFM).

Провести 1 городской фестиваль (Воронеж), открыть 1 воркаут площадку (пгт. Вольгинский), и организовать 38 сборов участников программы SOTKA.

Прочитать 40 новых книг (Имя розы, Самодисциплина, Homo Deus, Приключения Тома Сойера, Полное собрание приключений Шерлока Холмса, Утопия, Мужчины, изменившие мир, Путешествие на Бигле, Марсианские хроники, Цель, Город Солнца, Чайка по имени Джонатан Ливингстон, Заводной апельсин, Голубая точка, В поисках совершенства, Последний человек из Атлантиды, Думай и богатей, Принципы, Падение Гипериона, Вечная философия, Разбуди в себе исполина, Just for fun, Книга о власти над собой и другими, И тут появился изобретатель, Getting real, Гиперион, 100 лет одиночества, Скотный двор, Вино из одуванчиков, Горячие поклонники, Одураченные случайностью, Спрут, Триггеры, Вместо MBA, HBR Стратегия, СПИН продажи, Краткая история всего, Эффективный руководитель, Алчность и слава Уолл-Стрит, Просто космос).

Посмотреть 16 новых фильмов (Берегись автомобиля, Замерзшая из Майами, Аполлон 13, RUNET: Начало, Загадочное убийство, Власть, Who is Вы Великий Dракон, Зеленая книга, Вa-банк, Двойная порция, Венум, Скрытые фигуры, Первому игроку приготовиться, Алгоритм изобретения, Nice guys finish first, Grab and run, Таинственный сад, Пассажиры, Очень богатые азиаты, С меня хватит, Красавица для чудовища, Последний богатырь).

А что успели вы?

- Выпустить обновление для приложения WorkOut: фитнес городских улиц на платформе iOS (10 000 установок)

- Пройти базовый курс Canon по фотографии

- Создать свою первую 3D модель в редакторе

- Запустить программу 100-дневный воркаут 2018 (Весна) - 4980 участников на сайте, 568 городов, 36 стран

- Посетить выставку "АВАНГАРД-СТРОЙ. Архитектурный ритм Революции"

- Провести 10 дней в Англии (Лондон, Оксфорд, Портсмут)

- Посетить международный чемпионат по pole dance - ZODIAC 2018

- Зарегистрироваться на shutterstock.com (https://www.shutterstock.com/ru/g/wasd37)

- Достичь отметки в 50 000 подписчиков на YouTube - http://youtube.com/workoutrussia

- Достичь отметки в 100 000 установок для ANDROID приложения 100-дневный воркаут - http://workout.su/100android

- Перепрошить ANROID на телефоне

- Выпустить приложение 100-дневный воркаут для Apple Watch

- Запустить программу 100-дневный воркаут 2018 (Осень) - 2264 участника, 30 стран, 428 городов

- Выпустить обновление 3. приложения WorkOut для ANDROID

- Достичь отметки в 100 000 установок для iOS приложения 100-дневный воркаут - http://workout.su/100ios

5 раз рассказать о воркауте по телевизору (НТВ, ТРК Норд, Химки ТВ, телеканал 360, ТВ Курчатов), 2 раза на радио (MediaMetrics, МоскваFM).

Провести 4 городских фестиваля и 40 открытых тренировок.

Прочитать 46 новых книг (Катализ, Приключения Оги Марча, Культурный код, Дилемма инноватора, Дзен или искусство ухода за мотоциклом, На крючке, Patagonia, Как мы принимаем решения, Путь камикадзе, Легкий способ бросить курить, Сновидения и внутренняя работа, Доверительный маркетинг, Легко не будет, GNARR, Разверните ваш корабль, Мифический человеко-месяц, Конец Маркетинга, Слуга или истинная сущность лидерства-служения, Уолл-стрит и приход Гитлера к власти, Анатомия бренда, Хорошая стратегия, плохая стратегия, Экстремальное программирование, Продавец воздуха, Где мой сыр?, Незнайка на Луне, Труженики моря, Бал хищников, Economix, 5 пороков команды, Слепой часовщик, Сумма технологий, Структура реальности, Незнайка в Солнечном городе, Приключения незнайки и его друзей, Все лучшее, что не купишь за деньги, Три мушкетёра, Тонкое искусство пофигизма, Путь мирного воина, Интегральное видение, Espanol en Marcha 1&2, Переломный момент, Эгоистичный ген, Фрикономика, Властелин мира, Дорога в космос, Золотой теленок, Тамбу, Исповедь экономического убийцы, Стратегический маркетинг некоммерческих организаций, Биология (8 класс)).

Посмотреть 13 новых фильмов (12 обезьян, Щелкунчик и четыре королевства, Если бы да кабы, Тренер, Маршалы победы, Dogtown & Z boys, The man who souled the world, Их звездный час, КВНщики, А вот и она, Бэндслэм).

Посмотреть 2 новый сериала (And when there were none, Игры престолов).

А что успели вы?

- Провести неделю в Европе (Финляндия, Швеция)

- Запустить программу 100-дневный воркаут 2017 (Весна) - 3669 участников, 388 городов, 29 стран

- Посетить дом музей Королёва

- Проехать полный круг по МЦК

- Побывать в Крыму

- Выступить перед аудиторией в 500 человек в Крымском Федеральном Университете в рамках Молодежного дня Ялтинского Экономического Форума

- Выпустить приложение 100-дневный воркаут для ANDROID (уже более 25 000 установок) - http://workout.su/100android

- Стать одним из героев книги Дельфины Капитализма (издательство МИФ, уже в продаже)

- Начать изучать испанский язык

- Запустить программу 100-дневный воркаут 2017 (Осень) - 6075 участников, 689 городов, 41 страна

- Принять участие в конкурсе #ВдалиОтСтолиц от Google

- Выступить в качестве спикера на Всемирном Фестивале Молодежи и Студенчества 2017 в Сочи

- Побывать в Абхазии

- Провести неделю в Италии (Милан, Рим, Флоренция, Бергамо)

- Купить машину

4 раза рассказать о воркауте по телевизору (Be In Sports, МаксТВ, ОТР, Москва24), 2 раза по радио (Москва ФМ х2), 3 раза в журнале (Русский Репортер, Эксперт, JORNL), 2 раза в газете (Российская газета, Экономика и Жизнь), 7 раз в интернете (РИА НОВОСТИ, Увлечения онлайн, Lifehacker, LES Media, Око планеты, championat.com, bizgaz.ru).

Провести 44 открытых тренировок и 1 городской фестиваль.

Прочитать 25 новых книг (+Туманность Андромеды, +Преодолевая пропасть, +Источник, Старт-ап, +What it takes to be number 1, Манипуляторы сознанием, Золотой человек, Час расплаты, Особое мнение, Мечтают ли андроиды об электроовцах, Игра на победу, Бог как иллюзия, Сами боги, Убик, Человек в высоком замке, Повесть о двух городах, Был веку нужен Королев, Одиссея капитана Блада, Конец вечности, Сырок, Антихрупкость, YouTube: путь к успеху, Продавец обуви, Из третьего мира в первый, Искусство взлома).

Посмотреть 27 новых фильмов (+Последний звонок, +Республика ШКИД, +Когда я стану великаном, Младший брат, Прощай, Кристофер Робин, +Обыкновенное чудо, Молодой Индиана Джонс, Kingsman 2, Любовь и другие лекарства, Грязные танцы 2, Основатель, Уйти красиво, Время первых, Особо важное задание, Призрак в доспехах, Скажи что-нибудь, Когда Гарри встретил Салли, Отверженные, Корабельные новости, Эксперимент, Эксперимент 2: Волна, Все будет хорошо, Рискованный бизнес, Дневник памяти, Эта безумная молодежь, Ла-Ла-Ленд, Королёв).

А что успели вы?

- Посетить Курчатовский институт.

- Выпустить приложение для iOS (http://workout.su/news/3599)

- Принять участие в съёмках документального фильма "Молодые таланты. Путь к успеху" (https://vk.com/wall233458775_329)

- Вырастить из гусеницы мотылька (так получилось -.-')

- Запустить образовательную программу 100 дневный воркаут 2016 (Весна) - workout.su/100 - 2589 участников, 343 города, 31 страна мира.

- Запустить 100-дневный воркаут в Курчатовском НИЦ.

- Посетить концерт группы Resonanse.

- Посетить Москвариум (+потрогать акулу и ската ^^)

- 20 000 подписчиков на YouTube - http://www.youtube.com/workoutrussia

- Прочитать лекцию в МГУ

- Сделать полный круг ТТК в Москве без единой остановки

- 2 000 000 просмотров на YouTube (http://www.youtube.com/workoutrussia)

- Выступить в Московской Государственной Думе

- Открыть свою третью площадку для воркаута (http://workout.su/news/3826)

- Посетить 7 городов за 7 дней (Петрозаводск, Москва, Чехов, Ростов-на-Дону, Новороссийск, Краснодар, Сочи)

- Обновить платформу сайта workout.su и запустить мобильную версию m.workout.su (http://workout.su/news/3915)

- Выпустить приложение 100-дневный воркаут (http://workout.su/news/3908)

- Выступить в Сколково (http://workout.su/articles/712)

- Пострелять в Объекте

4 раза рассказать о воркауте по ТВ (Первый канал, МАТЧ ТВ, Общественное Телевидение России, Домашний), 2 раза по радио (Маяк, Вести FM), 2 раза в журнале (Office Magazine, Коммерсант), 1 раз в газете (Курчатовец), 3 раза на сайте (The Village, Timeout, Афиша Daily). Провести 45 открытых тренировки, 3 городских фестиваля. Прочитать 6 новых книг (+ От нуля к единице, Бизнес для панков. Наплюйте на все правила по примеру BrewDog, TED Talks. Слова меняют мир). Посмотреть 30 новых фильмов (+Мастер, Бег, Курьер, Вики, Кристина, Барселона, Максим Перепелицын, Джентльмены предпочитают блондинок, Как выйти замуж за миллионера, P.S. Я тебя люблю).

А что успели вы?

- Успешно запустить краудфандинговую кампанию на boomstarter - http://workout.su/news/3138

- Обновить движок www.workout.su до версии 2.0.

- Побывать в Мексике (попробовать вейкборд, серфинг и прыгнуть с парашютом)

- Запустить образовательную программу 100 дневный воркаут 2015 (Весна) - workout.su/100

- Запустить мобильное приложение WorkOut для ANDROID - workout.su/android

- Представить WorkOut на прямой линии с президентом - http://workout.su/forum_thread/5805

- Съездить в Сочи - http://www.youtube.com/watch?v=PYPNOHkV2yM

- Представить Россию и WorkOut на конкурсе Invictus Award от Paco Rabanne - http://workout.su/news/3327

- Жениться

- Вступить в Молодежную Палату Москвы (заместитель председателя в своём районе)

- Набрать 1 000 000 просмотров на YouTube канале http://www.youtube.com/user/WorkOutSU

- Получить награду в Государственной Думе от федерального конкурса Моя страна - моя Россия - http://workout.su/news/3353

- Съездить во Францию (в Париж, на церемонию награждения Invictus Award Season 3 - http://workout.su/news/3354)

- Запустить совместный проект с компанией МТС - wowmoscow.mts.ru/workout.html

- Набрать 10 000 подписчиков на YouTube канале - http://www.youtube.com/user/WorkOutSU

- Увеличить количество подтягиваний до 30, отжиманий на брусьях до 60

- Уйти из Молодежной Палаты Москвы (разочаровался в ней)

- Стать общественным советником в своём Районе

- Посетить детский дом-интернат для детей с особенностями развития и познакомить их с воркаутом (по приглашению Центра Равных Возможностей http://vverh.su/)

- Съездить Беларусь (Минск) на открытие крупнейшей площадки в стране - https://www.youtube.com/watch?v=32AONznldWw

- Запустить образовательную программу 100 дневный воркаут 2015 (Осень) - workout.su/100 - 1784 участника, 29 стран, 282 города

- Попасть в число проектов, представляемых в Государственной Думе - http://workout.su/news/3443

- Открыть бета-тестирование iOS приложения WorkOut - http://workout.su/news/3426

- Запустить совместный конкурс с Men's Health - http://workout.su/news/3412

- Выступить на разогреве у группы ГРОТ - http://workout.su/news/3480

- Сняться в мотивационном ролике для #фабрикиздоровья от МинЗдрава и ФОМ

- Получить премию за вклад в развитие воркаута - http://workout.su/news/3571

- Стать лидером народного голосования в проекте #фабриказдоровья от МинЗдрава и ФОМ - http://workout.su/news/3577

6 раз рассказать о воркауте по телевизору (НТВ, Россия Сегодня, Домашний, ТНТ Саратов, Россия-2, Москва24), 3 раза по радио (Вечерняя Москва, радио Россия Саратов, спортFM), 4 раза в журналах (GQ Mexico, Men's Health UK, Men's Health Россия, Наша Молодежь), 1 раз в газете (The Moscow Times). Провести 38 открытых тренировки, 6 мастер-классов, 2 городских фестиваля, 1 кубок мэра. Прочитать 16 новых книг. Посмотреть 25 новых фильмов.

А что успели вы?

Поскольку я удаляю свою страницу ВКонтакте, то решил перенести самую ценную информацию из неё сюда. В частности, продолжу именно здесь публиковать свои ежегодные достижения. В первую очередь для себя, чтобы понимать, на что я потратил очередные 365 дней. А во вторую очередь для тех читателей, кого может быть смотивирует мой пример.

XD

А какая разница, секвестированная или нет, большая или малая, если НЕ спрыгивать, и следить за техникой. Ведь осевой нагрузки, что в брусьях, что в подтягиваниях нет. Так что если не доставляют боли в процессе или после, то почему нет?

Потому что эффект рычага!

Показали гимнастам чему можно научиться на улице на совместном мероприятии

Дружеский баттл с Гришей

Men's Health сделали со мной интервью

Просто классная фотка с открытия нашей первой воркаут площадки в Химках

Надрали всем задницы на городских соревнованиях по ОФП