Отправлено: 18.02.2011 12:57
<strong>0 уровень:</strong>
<ul>
<li>10 подтягиваний</li>
<li>15 отжиманий на брусьях</li>
<li>20 отжиманий от пола</li>
<li>30 приседаний</li>
</ul>
<strong>1 уровень:</strong>
<ul>
<li>15 подтягиваний</li>
<li>20 отжиманий на брусьях</li>
<li>30 отжиманий от пола</li>
<li>50 приседаний</li>
</ul>
<strong>2 уровень:</strong>
<ul>
<li>20 подтягиваний</li>
<li>30 отжиманий на брусьях</li>
<li>50 отжиманий от пола</li>
<li>2х50 приседаний (отдых между подходами <2 минут)</li>
</ul>
<strong>3 уровень:</strong>
<ul>
<li>?</li>
<li>?</li>
<li>?</li>
<li>?</li>
<li>?</li>
</ul>
Предлагаю обсудить систему уровней в Воркауте, которая могла бы служить с одной стороны инструментом оценки собственного уровня физического развития, с другой стороны ориентиром и мотиватором для тех, кому нужно видеть конкретную цель и кто не может заставить себя тренироваться ради тренировок.
Отправлено: 18.02.2011 10:44
Это разряды предложенные Ether'ом из украинской команды BarStylers, на мой взгляд они довольно спорные.
Отправлено: 17.02.2011 21:39
Всё равно у тебя при таких подтягиваниях ещё задействуются предплечья и спина) изолировать одну мышцу нереально на мой взгляд😃
Отправлено: 17.02.2011 17:53
С учётом того, что тренировки в Воркауте базируются на комплексных упражнениях, задействующих многие группы мышц разом, то первый совет про одну мышцу выглядит несколько странно.
 
В остально, твоя правда, для результата нужно тренироваться, питаться и отдыхать😉
Отправлено: 17.02.2011 14:42
Dumi, в смысле не пускает дальше своей и главной? Форум я так понимаю у тебя тоже открылся, верно? Профайлы других пользователей открываются? Система обмена на сайте сообщениями работает? Шорт-лист включился?
Отправлено: 17.02.2011 10:45
То, что не подошло в какую-то определённую категорию 😃
Отправлено: 17.02.2011 10:44
<span style="border-collapse: collapse; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;"><a style="color: #003592;" href="http://workout.su/user/74">Big__Man__</a>, да, про эту ошибку знаем - исправим в ближайшее время 😃</span>
Отправлено: 16.02.2011 16:37

<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10px; background-color: #ffffff;">
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10px; background-color: #ffffff;">
fOrzen, да, это нелегко будет, но смысл сайта в том, чтобы сделать более удобным просмотр информации по интересующим городам, потому что залезать во все группы по очереди - не удобно. Большое количество информации дублируется из группы в группу, что тоже не имеет много смысла наверное.
Цель данного портала - стать площадкой, объединяющей всех занимающихся Воркаутом на территории бывшего советского союза (отсюда su в названии, Soviet Union).
</div>
</div>
В теме: Пост пост.
Отправлено: 15.02.2011 22:42
В этом топике пишем цели на 2011 год, которые мы собираемся достичь в плане развития Воркаута. Например, мои:

* До конца весны запустить сайт на 100%
* Объединить разрозненные города в одном месте (этот сайт) и создать все условия для удобного общения и обмена опытом</li>
* Провести в этом сезоне в Москве соревнования по Воркауту</li>
* Довести количество участников движения до 50k человек </li>

А чего собираешься достичь ты для развития Воркаута?
В теме: Цели 2011
Отправлено: 14.02.2011 17:26
Собственно говоря вопрос в сабже достаточно актуален в связи с тем, что одна из функций, которые мы планируем запустить будет как раз разделом с видео по Воркауту.
Пока что мы планируем сделать 4 подраздела:
<ul>
<li>Промо видео</li>
<li>Тренировочные и отчётные видео</li>
<li>Обучающие видео</li>
<li>Остальные видео</li>
</ul>
Может быть стоит выделить ещё какие-нибудь разделы?
На главной странице есть мысль размещать видео недели (в соответствующей теме на форуме все желающие смогут выкладывать своё видео, чтобы администрация сайта экспертным образом определила лучшее). Но это пока только мысль.
 
В общем, хотелось бы получить какую-то обратную связь чтобы лучше понять, что именно нужно посетителям сайта!
Отправлено: 14.02.2011 17:10
Всё исправили)
Отправлено: 14.02.2011 16:35
Пользовательское соглашение

1. Предмет Соглашения

Пользовательское Соглашение является юридически обязывающим договором и регламентирует отношения между Администрацией интернет-ресурса WORKOUT.SU, расположенного по адресу HTTP://WWW.WORKOUT.SU (далее «Администрация), и физическим лицом, использующим сайт для получения, публикации или поиска информации (далее «Пользователь»).

2. Описание услуг

2.1. WORKOUT.SU является публичным информационно-коммуникационным сервисом и предоставляет свои услуги на условиях, являющихся предметом настоящего Пользовательского Соглашения (ПС). Соглашение может быть изменено Администрацией без какого-либо специального уведомления.

2.2. Информация Пользователя, размещаемая на интернет-ресурсе WORKOUT.SU, является общедоступной.

2.3. Вся информация, располагаемая на интернет-ресурсе WORKOUT.SU, предоставляются "как есть", без каких бы то ни было гарантий со стороны Администрации. Администрация не отвечает за содержание этих материалов, за то, как Пользователи используют эти материалы, и за последствия такого использования.

2.4. Все бесплатные сервисы интернет-ресурса WORKOUT.SU предоставляются "как есть", без гарантии их постоянной работоспособности или существования в будущем. Любой сервис или набор сервисов может быть отключен в любой момент без каких-либо обязательств со стороны Администрации.

2.5. Вся информация за исключением личных данных Пользователя, размещенная им на WORKOUT.SU, включая тексты, фотоматериалы, комментарии, сообщения в форумах и других коммуникационных службах является собственностью Администрации, сохраняется в базах данных (в том числе в публичном доступе) и не удаляется по требованию Пользователя. Полное удаление информации с сайта осуществляется в исключительных случаях и только по решению Администрации.

3. Обязательства и ответственность Пользователя.

3.1. Чтобы воспользоваться услугами интернет-ресурса WORKOUT.SU, Пользователь обязуется предоставить правдивую, точную и полную информацию о себе по вопросам, предлагаемым в Регистрационной форме, и поддерживать эту информацию в актуальном состоянии. В случае предоставления недостоверной информации или у Администрации имеются серьезные основания полагать, что предоставленная Вами информация неверна, неполна или неточна, Администрация имеет право приостановить или отменить Вашу регистрацию и отказать Вам в использовании интернет-ресурса WORKOUT.SU (либо его части) без предварительного уведомления и объяснения причин.

3.2. В процессе регистрации Пользователь указывает логин и пароль для доступа к персональной части интернет-ресурса WORKOUT.SU. Пользователь несет ответственность за безопасность логина и пароля, а также за все действия, выполняемые на интернет-ресурсе WORKOUT.SU под его логином и паролем. Администрация имеет право запретить использование определенных логинов и/или изъять их из обращения.

3.3. Пользователь обязан немедленно уведомить Администрацию о любом случае неавторизованного доступа с его логином и паролем и/или о любом нарушении безопасности.

3.4. Пользователь несет полную ответственность, в том числе юридическую, за всю информацию, которую он загружает на интернет-ресурс WORKOUT.SU. Администрация не несет ответственности за информацию, размещенную пользователями интернет-ресурса WORKOUT.SU.

3.5. Пользователи не получают никаких прав на использование информации других Пользователей вне рамок возможностей, предоставляемых интернет-ресурсом WORKOUT.SU, и несут полную ответственность перед автором за ее неправомерное использование.

3.6. При создании и размещении информации на интернет-ресурсе WORKOUT.SU Пользователь несет ответственность за нарушение законодательства РФ, нарушение прав и законных интересов третьих лиц, в том числе, но не ограничиваясь, авторских прав, прав на товарные знаки, средства индивидуализации или прав на иные объекты интеллектуальной собственности, принадлежащих третьим лицам. Пользователь обязуется самостоятельно и за свой счет урегулировать все претензии третьих лиц, связанные с созданием и размещением спорной информации на интернет-ресурсе WORKOUT.SU.

3.7. Пользователь обязуется не воспроизводить, не повторять и не копировать, не продавать и не перепродавать, а также не использовать для каких-либо коммерческих целей какие-либо части сайта WORKOUT.SU, кроме тех случаев, когда такое разрешение дано Администрацией в письменной форме.

4. На интернет-ресурсе категорически запрещено:

4.1. Загружать, посылать, передавать или размещать любым другим способом информацию, которая является незаконной, вредоносной, угрожающей, клеветнической, оскорбляет нравственность, пропагандирует ненависть или дискриминацию людей по расовому, этническому, половому, религиозному, социальному признакам, содержит оскорбления в адрес конкретных лиц или организаций, нарушает права несовершеннолетних лиц или причиняет им вред в любой форме, ущемляет права меньшинств.

4.2. Загружать, посылать, передавать или размещать любым другим способом информацию, которую Пользователь не имеете права делать доступной по закону РФ, нормам международного права или согласно контрактным отношениям, затрагивает какой-либо патент, торговую марку, коммерческую тайну, копирайт, прочие права собственности или авторские и смежные с ним права третьей стороны, а также размещать ссылки на ресурсы Сети, содержание которых противоречит действующему законодательству РФ.

4.3. Загружать, посылать, передавать или размещать любым другим способом информацию, содержащую не разрешенную специальным образом рекламу товаров и услуг, ссылки на интернет-магазины, списки чужих адресов электронной почты, схем «пирамид», многоуровневого (сетевого) маркетинга (MLM), систем интернет-заработка и e-mail-бизнесов, «писем счастья».

4.4. Загружать, посылать, передавать или размещать любым другим способом информацию, содержащую вирусы или другие компьютерные коды, файлы или программы, предназначенные для нарушения, уничтожения либо ограничения функциональности любого компьютерного или телекоммуникационного оборудования или программ, для осуществления несанкционированного доступа, а также серийные номера к коммерческим программным продуктам и программы для их генерации, логины, пароли и прочие средства для получения несанкционированного доступа к платным ресурсам в Интернете, а также ссылки на вышеуказанную информацию.

4.5. Выдавать себя за другого человека, представителя организации или сообщества без достаточных на то прав, в том числе за сотрудников Администрации, за модераторов форумов, за владельца сайта, применять любые формы и способы незаконного представительства других лиц в Сети. Пользователь не имеете права передавать свою регистрацию (логин и пароль) третьему лицу, а также не имеете права получать его от третьего лица иначе, чем с письменного согласия Администрации.

4.6. Пытаться блокировать нормальную работу интернет-ресурса WORKOUT.SU, содействовать нарушению ограничений и запретов, изложенных в данном Соглашении, другими Пользователями.

5. Права и обязанности Администрации

5.1. Администрация имеет право по своему усмотрению прекратить действие логина и пароля Пользователя и удалить любую информацию, размещенную Пользователями на интернет-ресурсе WORKOUT.SU, без указания причин.

5.2. Администрация имеет право размещать на страницах интернет-ресурса любую рекламную или иную информацию по своему выбору для публичного распространения.

5.3. Администрация обязуется предпринимать комплекс мер по защите регистрационных данных Пользователя и размещенной Пользователем информации от неправомерного доступа, уничтожения, изменения и иных неправомерных действий.

5.4. Администрация имеет право предоставить всю имеющуюся о Пользователе информацию органам государственной власти.

5.5. Любая размещенная Пользователями информация может использоваться Администрацией в рекламных или маркетинговых материалах, как с указанием их автора, так и без этого, без необходимости получения специального разрешения Пользователя и без выплаты авторского вознаграждения.

6. Освобождение от гарантий

6.1. Вся информация, располагаемая на интернет-ресурсе WORKOUT.SU, предоставляются "как есть", без каких бы то ни было гарантий со стороны Администрации. Администрация не отвечает за содержание этих материалов, за то, как Пользователи используют эти материалы, и за последствия такого использования. Администрация не несет ответственности за любые прямые или непрямые убытки, произошедшие из-за пользования либо невозможности пользования услугами, несанкционированного доступа к Вашим коммуникациям, заявления или поведение любого третьего лица.

6.2. Все бесплатные сервисы интернет-ресурса WORKOUT.SU предоставляются "как есть", без гарантии их постоянной работоспособности или существования в будущем. Любой сервис или набор сервисов может быть отключен в любой момент без каких-либо обязательств со стороны Администрации.

7. Общая информация

7.1. Ввиду безвозмездности услуг, оказываемых в рамках ПС, нормы о защите прав потребителей не могут быть к нему применимыми. В случае если ПС будет придан возмездный характер, в него будут внесены соответствующие изменения в целях соблюдения указанных норм.

7.2. Ничто в ПС не может пониматься как установление между Пользователем и Администрацией агентских отношений, отношений товарищества, отношений по совместной деятельности, отношений личного найма, либо каких-то иных отношений, прямо не предусмотренных ПС.

7.3. Признание судом какого-либо положения ПС недействительным или не подлежащим принудительному исполнению не влечет недействительности или неисполнимости иных положений Соглашения.

7.4. Бездействие со стороны Администрации в случае нарушения положений ПС не лишает Администрацию права предпринять соответствующие действия в защиту своих интересов позднее, а также не означает отказа Администрации от своих прав в случае совершения в последующем подобных либо сходных нарушений.


Версия правил от 24.11.2010

Регистрация на интернет-ресурсе WORKOUT.SU и его дальнейшее использование означает Ваше согласие с условиями Данного Соглашения.
Отправлено: 14.02.2011 11:13
Этот и многие другие баги были успешно устранены! 😃
Отправлено: 14.02.2011 10:59
прив)
В теме: Пост пост.
Отправлено: 11.02.2011 12:19
А теперь регистрация заработала и для всех остальных стран бывшего СССР 😃