Отправлено: 18.04.2011 09:47
Чтобы видео отображались, используй тэг [video] [/video] но с "<" такими скобками.
Отправлено: 16.04.2011 17:32
Эй, народ!

Надо бы нам наращивать базу площадок! Негоже тренироваться в одних и тех же местах (как в прошлом году), потому что наверняка есть места лучше и интересней тех, где мы сейчас проводим тренировки (ну может кроме Коньково)!

Если знаешь классную площадку в городе, которой ещё нет в базе - пиши в этом посте, если есть картинки и адрес - сразу добавим, если фоток нет - съездим, сфоткаем и добавим 😃
Отправлено: 16.04.2011 15:17
Мозоли) и больно) и кожу содрать можно неслабо.
Отправлено: 16.04.2011 14:54
Сколько между упражнениями отдыхаешь?)
Отправлено: 16.04.2011 13:53
WorkOut #7

10 минут растяжка/разминка

№1
5 Приседаний
5 Выпадов (на каждую ногу)
5 Подъёмов ног в висе
- Отдых минута

№2
10 приседаний
10 выпадов (на каждую ногу)
10 Подъёмов ног в висе
- Отдых минута

Повторить №2

№3
15 Приседаний
15 Выпадов (на каждую ногу)
15 Подъёмов ног в висе
- Отдых 2 минуты

Повторить №3 два раза

№4
20 Приседаний
20 Выпадов (на каждую ногу)
20 Подъёмов ног в висе
- Отдых 4 минуты

Заминка.

Мало конечно, нужно до 50 дойти)))
Отправлено: 16.04.2011 12:10
Мы не можем поделиться информацией с другими

Нет кнопок ретвита, лайка для FB, нравится ВКонтакте, то есть на данный момент нет способов вирусного распространения контента (статьи, видео, площадки, тренировки.. ещё?) через социальные сети.

Решение - добавить везде где можно эти кнопки.
Отправлено: 16.04.2011 11:59
Я занимаюсь в перчатках))) Профилактика мозолей лучше, чем избавление от них потом 😃
Отправлено: 15.04.2011 21:52
Спасибо!
В теме: Пост пост.
Отправлено: 15.04.2011 21:47
Отжимания - одно из четырёх базовых упражнений в Воркауте. Предлагаю в данной теме собирать всю полезную информацию (а особенно различные варианты отжиманий) по данному вопросу. Обсуждения приветствуются! Собственные видео приветствуются!

Начнём!

10 видов отжиманий за 4 минуты! По 10 повторений каждого!
Отправлено: 15.04.2011 21:20
Я надеялся на больший отклик)))
Отправлено: 15.04.2011 17:10
..о которых мы никогда не расскажем пользователям, пока не придумаем, как их исправить.

На сайте, даже когда он будет доделан до конца и будет работать - всё равно будут минусы и недочёты, такова жизнь, что Москву нельзя сразу построить. Предлагаю собирать в данной теме все существенные недочёты, которые мешают нам радоваться жизни и сайту. Если ещё решение предложите вместе с траблом - цены вам нет)))

Мы не видим обновлений!

Сейчас невозможно легко узнать - появилось ли новое видео, новые статьи, новые тренировки, новые площадки на сайте? Ну ладно, можно конечно писать каждый раз новости о добавленных вещах (особенно когда много нового есть), но в принципе будет здорово, если это дело автоматизируется.

Решение - сделать на главной блоки в которых будут перечисляться по названиям последние 5 элементов на сайте. Например блок Площадки - и там список последних пять добавленных площадок в базу с указанием городов (ну или без указания?), аналогично для Статей, Тренировок и Видео.
Отправлено: 15.04.2011 16:42
Angeroq, твоя правда) до окончания работ на сайте оооооочень далеко)) но мы движемся и это главное!
Отправлено: 15.04.2011 12:54
WorkOut #6

10 минут растяжка/разминка

20 приседаний
20 подъёмов корпуса
- Отдых 1 минута

30 приседаний
30 подъёмов корпуса
- Отдых одна минута

40 приседаний
40 подъёмов корпуса
- Отдых две минуты

50 приседаний
50 подъёмов корпуса
- Отдых четыре минуты

Бег в среднем темпе - 10 минут.

Вывод: надо качать ноги и дыхалку(
Отправлено: 13.04.2011 22:19
В обычном режиме каждый день тренируешься! Неслабо)
Отправлено: 12.04.2011 23:33
Dmestro,

Знаю о ней, но не пробовал) Не моё)