willkin,

http://workout.su/articles/29 - вот отличная статья про выходы силой. Главное - их тренировать скоро выложим видео обучающее по этой теме!

Исправим и эту мелочь =)123

Ang,

Запишем на выходных видео)

Везде они идут как разные. хмм

Caracal,

Лично я не стремлюсь к массе-массе, просто у меня недобор на мой взгляд)))

Вот ещё полезная - http://workout.su/articles/32

Начни с базы, на сайте много статей и видео на этот счёт. Отжимания, брусья, подтягивания, приседания.

В Челябинске полно народу занимается! Саша bar-barian оттуда!

вот вкрученный хват меня беспокоит в этом деле)))

п.с. если получится, на этой неделе будет первое видео из школы воркаута, если не получится, то на следующей!

Думаю, что твой знакомый не прав. По своим ощущениям (и у Френка Зейна ещё читал), что наоборот - выполнение повторений в медленном темпе - гораздо более полезно для организма, чем в быстром и гораздо менее травмоопасно.

На мой взгляд это связано с тем, что в медленном исполнении ты лучше можешь следить за техникой и косяками, чем при быстром. А это значит, что учишь правильные паттерны.

Твой знакомый приводил аргументы против?

царский выход это случаем не турникменство?)))

Взврывные вылеты вверх и медленные опускания вниз! Нужно будет попробовать!

Подтягивания с задержкой тоже крутая тема, да!

Попробуй очистить кэш/куки, в последней версии оперы фотки грузятся, только что загрузил себе на страницу новую фотку!

А в других браузерах работает?

Апнул тему. Если кто сталкивается с какими-либо багами/косяками на сайте - прошу отписываться сообщениями в этой теме. Нам очень хочется чтобы ресурс работал как можно лучше, но мы не можем за всем уследить самостоятельно, поэтому нам нужна ваша помощь!