WasD

imxo, на сайте есть отличный раздел - мотивация, там выложены видео лучших из лучших (ещё часть таких видео есть в промо), смотри их упражнения и пытайся повторить а для начала я бы всё равно рекомендовал набить базу - 50 от пола, 25 подтягиваний, 35 на брусьях. Пригодиться в дальнейшем очень

resko,

В целом хорошая попытка, к качеству исполнения практически нет претензий, только снимать видео лучше, когда ты лицом к камере. Результат: 10+11+8+4+5= 38 повторений!

sparky,

Единственный минус, который я могу отменить - небольшие махи правой ногой, когда ты уставал. Но за них я снял всего пару повторений. Ещё -1 был за задержку в 3 секунды в отдыхе. Итого: 20+20-1+10+12+11-2=70 раз и это отличная заявка на победу!!! Думаю, Жене будет непросто определить победителя! А ведь до конца челленджа время ещё есть!

Dragon,

Старайся в подтягиваниях меньше задействовать мышцы пресса и выносить ноги вперёд. Подтягивайся именно за счёт силы рук и спины. Но твоему упорству можно позавидовать! Пару раз пришлось ещё снять за то, что ты отдыхал дольше положенного. Итого: 16+5-1+4-1+3+3=29 раз.

Текущий рейтинг:
1) Valentin - 70-?
2) Sparky - 70-?
3) Splinter - 68 -?
4) Romanus(2) - 67-?
5) link - 67-?
6) Atmell - 44-44
7) AlexAD - 43-?
resko - 38-?
9) DEN - 33-34
10) yuralv - 31-?
11) sashaaa - 29-?
12) Dragon - 29-?
13) Cooler - 28-?

Согласен про подписи рядом с аватаркой в которых будет указываться, что админ. Про наказания - на их реализацию потребуется некоторое время, но мы их обязательно введём. Предложенный Earthworm_Jim вариант очень хорош

Vladislav, такой вопрос я тоже ему скинул) Напомнил про наши вопросы, жду от него вестей.

В основном курицу и говядину. Свинину нужно хорошо выбирать, чтобы было меньше жира и больше белка.

А вообще про питание есть отличная статья на сайте - http://workout.su/articles/38 - почитай

Ндааа, имхо лучше всего попробовать поговорить с владельцем ковра на тему для чего тебе нужен турник и какие неудобства представляет висящий на нём ковер. Ну а дальше по обстоятельства двигаться

kiss, займёмся!

Karifashko, почитай вот эту тему - http://workout.su/forum_thread/267

Earthworm_Jim, да, дело в осанке скорее всего

В пятницу постараюсь оценить все видео! И запишу своё новое скорее всего!

Я дельты не чувствую, думаю, что нет. Что я имел в виду под спиной смогу сказать на днях, когда на тренировке сделаю и прочувствую. Сейчас по памяти написал

Caracal, прописал

Бицепс, предплечья, спину.

Сладкое да, диетологи отчаянно не советуют шоколад именно из-за возможных проблем с кожей.

kiss, теперь пробуй из нормального хвата