WasD

да, реально второе ограничение, кроме кол-ва участников и интереса - это идеи для челленджей

+26
=472

Очередная статья в разделе <url="http://workout.su/article/category/2">Питание</url> от очень прошаренного в этом вопросе человека отвечает на злободневный вопрос - Почему диеты не работают. Для тех, кто хочет узнать причину почему к нему не приходит вожделенная масса или не уходят проклятые килограммы, читать рекомендуется в обязательном порядке!

Олег Терн - Почему диеты не работают - http://workout.su/articles/65

Kewa,

Спрыгивать с турника вредно для позвоночника. Потому что когда ты висишь - позвоночник растягивается, а когда ты спрыгиваешь - то даёшь на растянутый позвоночник компрессионную нагрузку.

Старайся не спрыгивать, а медленно слезать (то есть выбирай не слишком высокий турник, или по столбам).

тебе всего 17) так что норм это

Я вчера попробовал, провисел 95 секунд с первой попытки, выложу видео как будет норм инет под рукой.

На самом деле не так уж и сложно походу, при должной тренировке можно до 200 добить

Чёрт) так ты и до 25 дойдёшь, пора мне возвращаться к активным подтягиваниям))

И чего все затихли?

Лучше 70 кг рельефной массы, чем 90кг массы или 60кг рельефа)))

Мы заканчиваем тестирование функции и скоро она станет доступной всем пользователям

Alekzander, потому что приседания на одной ноге (пистолетики?) это больше на баланс, чем на силу а гантели здесь лишнее - слишком большая нагрузка на суставы будет!

Из-за того что ты неправильно делаешь упражнение - болит поясница и позвоночник. Скорее всего потому что они у тебя слабые и не выдерживают нагрузки тела - прямой сигнал о том, что рано пока делать передний вис (ты сам отметил, что прогресс значительный, видимо организм ещё не успел подстроиться).

Дай отдых пару недель, а потом тренируй разные планки и делай гиперэкстензии!

Странный подход, интересно сработает ли?

first21,

Попробуй подтягиваться именно за счёт мышц спины. Можно начать с австралийских подтягиваний, чтобы прочувствовать эту тему!

Katharsys,

не верь всему, что пишут в интернете найди тот подход к тренировкам, который соответствует именно твоему организму и даёт тебе наибольшую отдачу. все люди разные, ищи и адаптируй!