Верно, собственный вес + воображение) я просто думал может что ещё есть)))

chshr,

50 от пола обычных - да. по выходам силой есть много видео в разделе обучение + статьи.

Kewa,

Взрывная сила, да

проклятье, кэп!

секрет раскрыт!

бег - это часть воркаута, только тсс))))

Работая над новым видом стикеров, я пришёл к необходимости сформулировать отличительные черты воркаута. То, что делает его уникальным и непохожим по отношению к другим направлениям.

На данный момент я могу выделить две таких вещи:

1) Упражнения с собственным весом, которые позволяют тренироваться где угодно и когда угодно.
2) Использование воображения в тренировках, что даёт новые упражнения и комбинации, а значит тело никогда не привыкнет к нагрузке.

Наверняка есть что-то ещё, у кого какие мысли?

такую полезность оформил в виде статьи -http://workout.su/articles/71

Про кофеин действительно важное замечание. Даже не знаю, чай так люблю, но кофеин( а минералка - от неё быстро устаёшь обычно, она ведь безвкусная.

Должен быть выход

Diskaver,

Тренируй высокие подтягивания, прочитай статью про Выходы силой в разделе Тренировки в Статьях, там очень грамотно написано, как научиться делать выходы силой на турнике и кольцах!

http://workout.su/news/206 - новость про новый челлендж идея нам нравится и мы будем её продолжать и в следующем году! Просто закрутились с делами разными, вот и сорвали немножко сроки)))

Что такое Forum Challenge?

Forum Challenge (Форум Челлендж) - это ежемесячное соревнование среди участников форума на выполнение заданного комплекса упражнений, который представляет чемпион мира Street Workout <url="http://workout.su/user/190">Евгений 'Ether' Козырь</url> или один из основателей воркаута в России - <url="http://workout.su/user/30">Антон 'WasD' Кучумов</url>.

В первых числах месяца (мы будем очень стараться, чтобы видео выкладывались вообще первого числа) - будет выложен комплекс, который предлагается повторить всем желающим. Естественно, свою попытку нужно записать на камеру и выложить видео на ютубе (мы будем очень рады, если вы в качестве заставки используете скрин с логотипом нашего сайта).

Мы будем просматривать все видео и ссылки, размещённые в этой теме и формировать на их основе рейтинг участников. В конце месяца победитель получит не только респект от всех участников, но и символический приз.

Кстати, если у тебя есть предложение по лучшему названию для этого действия, чем Forum Challenge, то пиши свои варианты в этой теме!

Логотип для видео

Мы будем очень благодарны, если вы разместите в начале своего видео нашу заставку. Очень возможно, что те, кто посмотрит ваш ролик на YouTube заинтересуется нашим сайтом и станет активным его пользователем!

http://farm4.static.flickr.com/3184/5799213020_01a41b74a3_b.jpg

Сентябрьский Challenge


(Опять сорри за тихий звук, я не знаю как сделать так, чтобы он громче записывался, есть у кого идеи? Canon EOS 600D)

Ether:

Ребята, хочу сразу сказать, что я всегда здесь и довольно часто захожу на сайт даже с телефона. Но, у меня не всегда получается оставлять комментарии. Думаю, не стоит говорить, у меня есть постоянная работа, девушка, родственники, свои тренировки, плюс куча других дел, связанных с нашим спортом.
Мои пожелания по сентябрьскому челенжу:
Я не уверен на счет базы, но фристайл - это будущее воркаута. Практически все крупные соревнования будут проходить именно по силовому фристайлу. Поэтому, если вы хотели бы принимать участие в подобных мероприятиях, то фристайл это то, на что нужно сделать упор в тренировках. Это сложные статические и динамические элементы, с упором на качество и выносливость. Хотелось бы видеть как можно меньше передышек и, по возможности, больше индивидуальности. Думаю, что будет интересно!
Всем удачи!

Правила:

1. Нужно сделать видеозапись вашего фристайла продолжительностью до 2-х минут времени (до 120 секунд).
2. Видеозапись должна быть цельной - мы не будем принимать в качестве заявок нарезки и монтажи.
3. В своём фристайле вы можете объединять самые разные конструкции и не ограничиваться только турником/брусьями/полом, основная цель - показать на что вы способны!
4. Видеозапись должна быть приемлемого качества.
5. Приветствуется активное обсуждение и критика. Запрещаются взаимные оскорбления.
6. Запрещается нарушение вышеперечисленных правил.
7. Окончание приёма заявок - 15 октября.

Для того, чтобы принять участие необходимо:

1) Записать видео, на котором вы выполняете задание.
2) Смонтировать его, добавив в начало видео нашу картинку.
2) Выложить его на YouTube, присвоив ему название WorkOut.SU Forum Challenge September (так их нам будет удобно найти в случае чего)
3) Закинуть его на форум сайта workout.su в соответствующий раздел. (используйте теги [video]ссылка[/video] только вместо квадратных скобок - угловые)

Мы оцениваем все присланные нам видео и вручим победителю уникальный призовой жетон WorkOut из чёрного акрила.</i>

Приз победителю
Приз победителю предоставлен нашими партнёрами, магазином <url="http://vkontakte.ru/barstylers_shop">BarStylers Shop</url>
(Естественно на нём будет написано SEPTEMBER'11)

Нальчик и Тихорецк добавлены, ещё заявки будут?)

Если какого-то города нет - то это по причине того, что все города при составлении базы просто не удалось собрать поэтому не сердчайте на нас, мы оперативно исправляем ошибки

FaZeRoK,

Да будет на данный момент можно использовать городской форум для поиска единомышленников в своём городе, но в будущем будет полноценный поиск.

Активнее площадки добавляем в базу, друзья! Эта возможность доступна всем пользователям и просто грех ей не воспользоваться!

p.s. Площадки отобразятся на сайте после утверждения администратором (обычно в 20:00 того же дня).

где бегаешь?

first21,

Делай 10 подходов на максимум, делай разными хватами, делай меньше перерыв между подходами, делай выходы силой.

3 недели - это, кстати, не такой большой срок. Минимум месяц нужно смотреть И прочитай статью про Эйнштейна, там есть хорошие мысли - http://workout.su/articles/70

chshr,

На мой взгляд о фристайле рано думать, пока не делаешь 25 подтягиваний, 50 от пола, 35-40 на брусьях и штук 10 выходов. Ну, это моё мнение.