WasD

Romanus,

Страшного конечно ничего не произойдёт, но по возможности выкладывай на YouTube;)

Gomer,

Старайся не помогать себе ногами и выполнять подтягивания только за счёт рук. Ну и советую поработать над выносливостью, после первого раза сильно упало количество повторений. Немного снял за технику и в итоге получаем: 22+6+5+2=37 раз!

ArtemGrishin,

Редкий случай, когда у меня нет никаких претензий к технике выполнения. Молодец! Теперь наращивай силу 7+6+7+6+5=31 раз!

Текущий рейтинг:
1] Valentin - 70-?
2] Sparky - 70-?
3] Splinter - 68 -?
4] Romanus(2) - 67-?
5] link - 67-?
6] Atmell - 44-44
7] AlexAD - 43-?
8] resko - 38-?
9] Gomer - 37-?
10] DEN - 33-34
11] yuralv - 31-?
12] ArtemGrishin - 31-?
13] sashaaa - 29-?
14] Dragon - 29-?
15] Cooler - 28-?

Ещё есть время для улучшения своих результатов! Я постараюсь записать новую попытку на неделе, как только в Москве спадёт дикая жара и будет можно дышать хоть немного...

kiss,

На мой взгляд нельзя так однозначно сказать, что бег вреден и снижает силовые показатели. Всё зависит от того, как и сколько бегать. Теже билдеры и фитнесисты активно используют кардио нагрузки в своих тренировках, не вижу чем бег может быть вреден для воркаутера.

Наоборот, я считаю, что бег должен быть неотъемлимой составляющей любой тренировки!

sinplays,

Попробуй различные интервальные типы тренировок для ускорения метаболизма + следи за питанием. Лишний вес, он в 99% случаев, от неправильного питания. И тренировки тут не особо помогут.

Да
Редко, от случая к случаю, но хочу больше!
1-2 км

Один из наших пользователей, RidinMC, написал статью, посвящённую проблемам современной молодёжи. Предлагаю всем интересующимся ознакомиться с ней и высказать своё мнение - http://workout.su/articles/54

Нужны ли вообще статьи такого плана на нашем портале? Или всё-таки это немного не наш профиль?

Звёздочки скоро будут переделаны.

В этих перчатках Bar-barians занимаются даже зимой!

Примерно до 1 августа (мб +2 дня). Несмотря на то, что они начинались не с 1-го числа, запас времени у участников есть ещё приличный для того, чтобы подготовить видео со своими попытками.

По количеству тем/участников - поправим в ближайшее время.

По сообщениям - добавим кнопку Удаления, перемещать и прочее - слишком сложно для простого сайта. По крайней мере на данный момент.

По просмотру - не понял идею.

kiss, давай меньше стёба и больше по делу

imxo, на сайте есть отличный раздел - мотивация, там выложены видео лучших из лучших (ещё часть таких видео есть в промо), смотри их упражнения и пытайся повторить а для начала я бы всё равно рекомендовал набить базу - 50 от пола, 25 подтягиваний, 35 на брусьях. Пригодиться в дальнейшем очень

resko,

В целом хорошая попытка, к качеству исполнения практически нет претензий, только снимать видео лучше, когда ты лицом к камере. Результат: 10+11+8+4+5= 38 повторений!

sparky,

Единственный минус, который я могу отменить - небольшие махи правой ногой, когда ты уставал. Но за них я снял всего пару повторений. Ещё -1 был за задержку в 3 секунды в отдыхе. Итого: 20+20-1+10+12+11-2=70 раз и это отличная заявка на победу!!! Думаю, Жене будет непросто определить победителя! А ведь до конца челленджа время ещё есть!

Dragon,

Старайся в подтягиваниях меньше задействовать мышцы пресса и выносить ноги вперёд. Подтягивайся именно за счёт силы рук и спины. Но твоему упорству можно позавидовать! Пару раз пришлось ещё снять за то, что ты отдыхал дольше положенного. Итого: 16+5-1+4-1+3+3=29 раз.

Текущий рейтинг:
1) Valentin - 70-?
2) Sparky - 70-?
3) Splinter - 68 -?
4) Romanus(2) - 67-?
5) link - 67-?
6) Atmell - 44-44
7) AlexAD - 43-?
resko - 38-?
9) DEN - 33-34
10) yuralv - 31-?
11) sashaaa - 29-?
12) Dragon - 29-?
13) Cooler - 28-?

Согласен про подписи рядом с аватаркой в которых будет указываться, что админ. Про наказания - на их реализацию потребуется некоторое время, но мы их обязательно введём. Предложенный Earthworm_Jim вариант очень хорош

Vladislav, такой вопрос я тоже ему скинул) Напомнил про наши вопросы, жду от него вестей.

В основном курицу и говядину. Свинину нужно хорошо выбирать, чтобы было меньше жира и больше белка.

А вообще про питание есть отличная статья на сайте - http://workout.su/articles/38 - почитай