WasD

за полтора месяц не будет времени записать видео?)))

imxo,

Фотки можно кидать в альбомы, например сюда - http://workout.su/gallery/category/show/10

Собственно нас встретят на вокзале и проводят после флешмоба и трени. Должно быть весело

медленно делай повторения, контролированно, следи за тем, чтобы плечо не клонило никуда

Number_23,

Найди видео, рассмотрим, но он всё равно скорее не на силу и выносливость будет.

Тоже самое с отжиманием в стойке на руках на турнике. По сути ничем не отличается от отжиманий в стойке на руках на полу, кроме ненужного риска навернуться и получить травму. Данила Черкасов их делает.

+100
=3762

19 сентября 2011 года

первая тренировка (открытая):
- <url="http://workout.su/areas/240">крытая площадка</url> оказалась полным бредом на которым невозможно тренироваться вообще из-за того, что её конструкторы явно были очень далеки от мира занятий спортом и воркаутом. Даже детская площадка напротив понравилась и то больше.
- 5 подходов суперсеты подтягивания хватом снизу и трицепсовые разгибания

вторая тренировка (во дворе)
- 5 х max подтягиваний хватом снизу
- 6 х max подъёмов ног в стороны в висе на турнике

выпрыгивания на одной ноге - это больше икроножные, по мне так выпады - шикарное упражнение для ног, мне они даже больше, чем приседания дают!

Кто желает составить компанию - пишите, нас уже 3-4 человека собралось

Есть предложение в следующее воскресенье собраться и сгонять в Тверь (3 часа на электричке) на флешмоб интересный по воркауту, инфа здесь - http://workout.su/trainings/222

gen_d0s, а почему сам не будешь?

Почти две недели уже прошло, все активно готовят фристайлы?))) как только погода позволит, я запишу свой, но пока столица не радует нас солнышком и теплом!

точно такая траектория не будет, откуда ей взяться?

в обычных отжиманиях больше задействованы мышцы кора, чем на брусьях, если их специально не задействовать.

в обычных отжиманиях руки по-другому стоят, это тоже влияет на траекторию движения и нагрузку на мышцы.

обычные отжимания - отличное подводящее к отжиманиям на брусьях, не все сразу могут отжиматься на брусьях.

Ухту добавил

Да, есть такой баг при исправлении содержания тренировки. Занимаемся этим!