Raman

День 14

Отдыхаю

День 13

Растяжка

День 12

Тренируюсь по предыдущей схеме

День 11

Уже 3 дня записываю всё что ем за день: на завтрак, обед, ужин. Узнал много нового о количестве потребляемой пищи)

Тренируюсь по предыдущей схеме

День 10

Забыл вчера написать.
Тренировался также

День девятый

По предыдущей схеме

День восьмой

Круги, повторений столько же, но делать всё стало легче кроме приседаний.

День седьмой

Отдых

День шестой

Сегодня растягивался по <url="https://www.youtube.com/watch?v=-uyPofhKME0">этому</url> видео. В другие дни растяжек планирую выполнять йога комплекс на растяжку.

День пятый

Мышцы практически перестали болеть, только бёдра при приседание побаливают

количества прежнее, перерыв 30-40 сек

День четвёртый

Выполнять приседания по правильно технике, которую рассказали в инфопосте, стало тяжелее. Низко присесть с палкой у спины пока не получается.

количества прежнее, перерыв 30-40 сек

День третий

Разминка помогает настроиться на тренировку и размять болящие мышцы

Подтягивания [австр.]: 5
Отжимания [с колен]: 5
Приседания: 10

Желаю пройти 100-дневку от начала до конца!:star:

День второй

Мышцы с утра болели, думал сделать сегодня выходной, но после разминки почувствовал что смогу выполнить четыре круга.
Снизил количество отжиманий.

Подтягивания [австр.]: 5
Отжимания [с колен]: 5
Приседания: 10

Всем здравия! Поздравляю со стартом!
Начинаю сегодня тренировку.

Цель
Вернуть телу физическую подготовку, то есть по окончанию 100-дней хотел бы за подход:
– подтягиваться 10,
– отжиматься 30,
– приседать 50

День первый

Исходные данные
– Подтягивание [австралийские]: 5
– Отжимание [с колен]: 10
– Приседание: 10

Заниматься планирую утром

Первые 3 круга было легко, а на 4-й отжимания были трудны, похоже планку на отжимания понижу до 5.