Отправлено: 20.10.2016 20:18

28-й день



Растяжка
Отправлено: 19.10.2016 08:44

День 27



Отдых
Отправлено: 18.10.2016 20:56

День 26



5 кругов
Отправлено: 17.10.2016 19:19

День 25



5 кругов
Отправлено: 16.10.2016 10:44

День 24



5 кругов
Отправлено: 15.10.2016 12:51

День 23



5 кругов
Отправлено: 14.10.2016 09:31

День 22



5 кругов
Отправлено: 13.10.2016 10:10

День 21



Растяжка - йога
Отправлено: 12.10.2016 11:09

День 20



Отдых
Отправлено: 11.10.2016 19:45

День 19



4 круга

Дотянул тренировку до позднего вечера.
Отправлено: 10.10.2016 11:21

День 18



4 круга

Приседаю с прислонённой к спине шваброй, чтобы выработать правильную технику.

Хотелось бы заниматься на улице, но так как пока не могу нормально подтягиваться и отжиматься занимаюсь в доме, благо на общей площадке есть турник.
Отправлено: 09.10.2016 10:30

День 17



Круги
Отправлено: 09.10.2016 09:43

День 16



Круги

Увеличил количиство подтягиваний до 10 (автр) и понял что этого пока много.
Отправлено: 07.10.2016 12:00
Благодарю за пост. То есть правильно делать так?!

Подтягивания:
1. Вис на перекладине ВДОХ;
2. К перекладине ВЫДОХ;
3. От перекладины ВДОХ и так далее.

Приседания:
1. К полу ВДОХ;
2. От пола ВЫДОХ и так далее.

Отжимания:
1. Упор лёжа ВЫДОХ;
2. К полу ВДОХ;
3. От пола ВЫДОХ и так далее.
Отправлено: 07.10.2016 11:43

День 15



Круги