Отправлено: 14.06.2016 09:10
27 День.

Вернулся к тренировкам. На удивление себе - с удовольствием.

Итак:

5 кругов.

3 австралийских подтягивания на самой низко перекладине (по пояс)
5 приседаний
3 отжимания
5 приседаний

Тренировка выполнена.
В теме: [100] весна 2016
Отправлено: 14.06.2016 09:08
2 Недели пришлось потратить на восстановление здоровья и восстановления себя в форму своих тренировок, но время не прошло зря:

- сократил количество потребляемой пищи и отказался от некоторых продуктов.

- узнал что такое планка и как её делать, взял на воооужение 5 минутный комплекс. Делаем с дочерью.

- поставил во дворе турник - теперь буду ещё и неполные подтягивания делать.

P.S.: если займусь воркаутом плотнее - весной построю себе небольшую площадку.
В теме: [100] весна 2016
Отправлено: 30.05.2016 09:05
26 День.

Возил новую мебель на дачу. Шёл дождь. Начали торопиться. Ну и конечно не без происшествий. Повредил колено и плечо, потянул поясницу. В общем полный набор...

Тренировки пока остановлю на несколько дней, позанимаюсь растяжками и уделю внимание питанию.

Следующую тренировку начну с 27 дня чтобы не было пропущенных дней.
В теме: [100] весна 2016
Отправлено: 27.05.2016 08:53
25 День.

Ввиду увеличения кругов, решил всё же немного вернуть нагрузку т.к. не успеваю отдышаться между кругами (обидно всё же когда физически ещё делал бы, а давление и сердце не позволяют).

3 австралийских подтягивания на самой низко перекладине (по пояс)
5 приседаний
3 отжимания
5 приседаний

Тренировка выполнена.
В теме: [100] весна 2016
Отправлено: 26.05.2016 13:30
24 День.

забываю про myfitnesspal, но количество поглощаемой пищи заметно сократилось.

Тренировка выполнена.
В теме: [100] весна 2016
Отправлено: 26.05.2016 13:28
23 День.

После работы сразу оказался на дне рождения друга...

Тренировка отменена.
В теме: [100] весна 2016
Отправлено: 24.05.2016 11:10
22 День.

Пробовал подтягиваться на турнике. Дотягиваюсь до уровня глаз.

Решил увеличить нагрузку:

4 австралийских подтягивания на самой низко перекладине (по пояс)
7 приседаний
3 отжимания
7 приседаний

Тренировка выполнена.
В теме: [100] весна 2016
Отправлено: 23.05.2016 08:37
21 День.

Тренировка выполнена.
В теме: [100] весна 2016
Отправлено: 23.05.2016 08:36
20 День.

Выходной.
В теме: [100] весна 2016
Отправлено: 20.05.2016 23:51
19 День.

Тренировка выполнена.
В теме: [100] весна 2016
Отправлено: 20.05.2016 23:51
18 День.

Самочувствие улучшилось....да и пропускать больше 2 дней нельзя.

Тренировка выполнена.
В теме: [100] весна 2016
Отправлено: 18.05.2016 22:43
17 День.

Продолжаю болеть. Тренировка отменена.
В теме: [100] весна 2016
Отправлено: 18.05.2016 08:52
16 День.

Ввиду плохого самочувствия из-за болезни тренировку сегодня пришлось отменить.
В теме: [100] весна 2016
Отправлено: 17.05.2016 11:56
15 День.

Тренировка выполнена.
В теме: [100] весна 2016
Отправлено: 15.05.2016 22:08
14 День.

Тренировка выполнена.
В теме: [100] весна 2016