захотелось больше, ноги как я понял у меня нормально натренированы (скейт борд, ходьба на длинные дистанции), а вот руки... Завтра буду увеличивать количество подтягиваний и отжиманий в круге до 7 отжим. и 4 подтягиваний.
Сегодня первый день, попробовал, результат 5-10-10-10*2 и мышцы рук забиты. По ходу нужно меньше подтягиваний и отжиманий пока что, буду стараться, но жуть как стыдно, спортом так таковым лет 5 не занимался.</quote>
Самое сложное это начать) Успехов в тренировках.</quote>
Благодарю, понял сколько чего, получается 3-10-5-10 х4 , сегодня 5 кругов сделал а не 4.
Сегодня первый день, попробовал, результат 5-10-10-10*2 и мышцы рук забиты. По ходу нужно меньше подтягиваний и отжиманий пока что, буду стараться, но жуть как стыдно, спортом так таковым лет 5 не занимался.