Программу прошел, из за болезни отстал но вот она позади, не далась техника плеометрических подтягиваний и выпадов, да и отжимания были так себе, турбо блок проходил на минимальных повторениях, лесенку в последний день выполнил подтягивания до 5 отжимания до 10 присяды делал по лесенке потом надоело присел 300 раз и перестал.

Итог вес 66 шея 35 грудь 100 бицепс 34,5 талия 78 таз 88 бедра 53 правое 52 левое предплечья 28 голени 36

Вчера по плану был отдых, но погода была хорошая и решил делать круги,думал отдохнуть позже. Теперь и отдыхать не хочу.

Первый день пройден, боялся что будет тяжело и не справлюсь, но по программе позанимался и ещё силы остались.

+50=780 769

Пробую дневник, перед началом вес 67 шея 35 грудь 100 бицепс 35 талия 77 таз 90 бедра 54 правое 53 левое предплечья 27 голени 37

Пробую дневник, перед началом вес 67 шея 35 грудь 100 бицепс 35 талия 77 таз 90 бедра 54 правое 53 левое предплечья 27 голени 37