HtC

я на рутрекере качал.

я что то не понял , он тренируется 8 дней(4+выходной+3)и потом что на 9й снова начиная с 1го дня ? .

Травм не было раньше, перед тем как боль появилась в 1й раз,я поменял немного тренировки, стал делать подходы на брусьях и турниках без отдыха , например сразу на брусьях 30 потом сразу на турнике 15 и отдых между 5 мин, таких было железно 4 подхода +- еще 2 потом с меньшим кол-вом(занимаюсь я несколько лет )в общем за 45-60 минут укладывался.Может перегрузил плечо , но разве отдыха больше чем в месяц не должно было хватить на восстановление?

После тренировки через пару дней заболело левое плечо, появились боли при подтягиваниях и отжиманиях (как будто мышца сильно натягивается и чем выше подтягиваться тем сильней натяжение + когда ничем не заниматься и плечо в полном покое чувствуется усталость и если крутить рукой или вытянутую руку поднимать прямо перед собой то раздаются щелчки ). Не занимался 2 недели потом опять попробовал - результат снова боли ,потом пошел в больницу сделал снимок , врач сказал никаких растяжений и других признаков нет , нужно просто дать покой плечу и выписал медикаментов.В общем прошло еще 3 недели как я не занимался.Потом приступил снова к тренировкам ( естественно начинал с маленьких нагрузок постепенно увеличивая )и вот через 3 недели снова то же самое.Что делать я не знаю ( месяц не заниматься потом месяц заниматься-я так не могу ((. Парни что посоветуете?

Спасибо за ответы, попробую позаниматься как посоветовали кулер и линк,посмотрю что лучше подойдет.

В общем проблема такого характера ,я занимаюсь 6 раз в неделю 3 раза базовые тренировки (брусья ,турник, отжимания от пола ) и 3 раза только пресс.После базовых тренировок хватает времени как раз восстановится к следующей базовой .И на нормальное изучение элементов не остается сил,а хочется подучить парочку ,но в то же время боюсь потерять показатели в базе.Кто то сталкивался с подобной проблемой или это чисто психологическая проблема?

если бы я знал )

Вчера вечером делал ласточку, сегодня с утра на лице увидел что то наподобие отеков куча красных точек под глазами,на лбу и переносице.
Проблем со здоровьем вроде как нет,чувствую себя нормально.Может такое быть из за прилива крови к голове при выполнении элемента ?? У меня уже такое раз было и тоже после ласточки , но в тот раз было еле заметно ,а сейчас сразу в глаза бросается.У кого то было такое ? или это какая то проблема с организмом и лучше обратится к врачу?.

Спасибо за советы , буду пробывать.

Возникли сложности в изучении элемента ,первая и главная в том что при
самом висе сильно болят обе руки в области сгиба локтя только с внутренней стороны(могу повисеть макс 5-7 секунд).И вторая прилив крови в голову ) я не знаю как некоторые пишут что висят 20-25 секунд за то время что у меня получается ,такое чувство что голова лопнет .Со 2ым пунктом все понятно , а вот насчет боли в руках у кого то было такое? и если да то как вы решили проблему?

Спасибо

на полусогнутых

Привет всем! Парни как научится делать горизонт на брусьях ?Есть ли подводящие упражнения или мб какие то норм туториалы которые вам помогли.