Отправлено: 14.04.2016 20:33
<quote name=WasD post="249109">
<quote name=Zhdanov_Sergey post="249107">
Итог - моя схема 3-8-10-8</quote>

Добивай австралийскими до 5 подтягиваний 😉</quote>

С моим домашним турником это кончено возможно. Попробую сделать. После пробной серии мышцы сразу дали о себе знать, болели до сегодняшнего дня, поэтому я пока отложил начало тренинга до восстановления.

Спасибо за совет.
В теме: 100_Zhdanov_Sergey
Отправлено: 10.04.2016 22:54
0-й день - день подготовительный.
Внимательно изучил пост первого дня, сделал разминку, провел пробную тренировку, на которой определил свои возможности в четырех кругах.
Вывод - 5 подтягиваний для меня многовато, решил начать с 3-4, корректируя нагрузку со временем. Также решил снизить количество приседаний до 8, чтобы не перегружать ноги. 10 отжиманий подходят вполне. Итог - моя схема 3-8-10-8. Посмотрим что будет через неделю тренировок.
В теме: 100_Zhdanov_Sergey
Отправлено: 09.04.2016 20:31
<quote name=AlexRei post="246693">
<quote name=Zhdanov_Sergey post="246687">
Только сегодня наткнулся на ваш воркаут. Запись закончена или еще можно вписаться? Не нашел как это можно сделать.</quote>
Находишь тему с первым днем занятий и приступаешь. Все что нужно - турник и желание встать с дивана. Эта программа конечно похожа на секту - каждый день выходим обнимать турник, но переписывать имущество на организаторов пока не требовалось) </quote>

Желание и домашний турник есть, с пн. начну. Пока изучаю матчасть.
Отправлено: 01.04.2016 19:46
Только сегодня наткнулся на ваш воркаут. Запись закончена или еще можно вписаться? Не нашел как это можно сделать.