Zhdanov_Sergey

С моим домашним турником это кончено возможно. Попробую сделать. После пробной серии мышцы сразу дали о себе знать, болели до сегодняшнего дня, поэтому я пока отложил начало тренинга до восстановления.

Спасибо за совет.

0-й день - день подготовительный.
Внимательно изучил пост первого дня, сделал разминку, провел пробную тренировку, на которой определил свои возможности в четырех кругах.
Вывод - 5 подтягиваний для меня многовато, решил начать с 3-4, корректируя нагрузку со временем. Также решил снизить количество приседаний до 8, чтобы не перегружать ноги. 10 отжиманий подходят вполне. Итог - моя схема 3-8-10-8. Посмотрим что будет через неделю тренировок.

Желание и домашний турник есть, с пн. начну. Пока изучаю матчасть.

Только сегодня наткнулся на ваш воркаут. Запись закончена или еще можно вписаться? Не нашел как это можно сделать.