кто пробовал тренироваться по разу в неделю, 1 турник, 2 брусья, 3 прес и низ спины, это даст результат? если за тренировку выполнить подходов по 30-40, или лучше разбить и понемногу?

Привет снова! Шел пока нормально, но приболел при чем остановился в этой программе на 3 тренировку после болезни, но вопрос в другом: программу немного изменил: после основных 5 подходов продолжаю подходы на максимум до максимального оьщего кол- ва. Так начал с 50 по программе добил до 75, полностью убившись спустя 4 тренировки-сегодня в программе было 68 добил до 130 причем в подходах не менее 5-10( зависимо от хвата) посл подход был 10. И то мог еще но уже надо было на работу а такого ощущения что конкретно поработал уже не было
Количество максимальное за 1 подход не растет.
И еще я тренирую подтягивания пн,ср,пт а отжимания вт,чт,сб, пресс каждый день, может стоит обьединить все в пн,ср,пт и получить отдых? Спасибо

Привет снова! Шел пока нормально, но приболел при чем остановился в этой программе на 3 тренировку после болезни, но вопрос в другом: программу немного изменил: после основных 5 подходов продолжаю подходы на максимум до максимального оьщего кол- ва. Так начал с 50 по программе добил до 75, полностью убившись спустя 4 тренировки-сегодня в программе было 68 добил до 130 причем в подходах не менее 5-10( зависимо от хвата) посл подход был 10. И то мог еще но уже надо было на работу а такого ощущения что конкретно поработал уже не было
Количество максимальное за 1 подход не растет.
И еще я тренирую подтягивания пн,ср,пт а отжимания вт,чт,сб, пресс каждый день, может стоит обьединить все в пн,ср,пт и получить отдых? Спасибо

Стоит ли продолжать прокачку пресса "подьем корпуса" если начал подьем коленей к груди стоя на брусьях, в рамках программы 300 пресс, количество делаю то же. По ощущениям в первом работает больше выше пупка, во втором чуть нижу, возможно кажется...?

Что посоветуете в продвижении при моем росте 201, сейчас иду по программе 50 подтягиваний, 300 пресс, 100 отжиманий.какие могут быть препядствия. Телосложение худощавое, но кость не тонкая. Спасибо