Отправлено: 01.04.2016 08:30
После отдыха по-бодрей пошло
4* 6 - подтягиваний;
15 - приседаний;
15 - отжиманий;
15 - приседаний.
А потом любимый бег...
В теме: 8 день
Отправлено: 30.03.2016 14:13
Бег 30 минут.
Очень выбивает из сил, бегать лучше, наверное, после.
4* 6 - подтягиваний;
12 - приседаний;
12 - отжиманий;
12 - приседаний.
Отправлено: 27.03.2016 21:31
27.03.2016 13:36
Бег 30 минут, затем
4*5 - подтягиваний;
10 - приседаний ;
10 - отжиманий ;
10 - приседаний.
Отправлено: 25.03.2016 13:36
Бег 30 минут, затем
4*5 - подтягиваний;
10 - приседаний ;
10 - отжиманий ;
10 - приседаний.