Отправлено: 11.04.2016 18:05
Сегодня сделал жим лежа 83 кг на раз и подтянулся один подход.
Отправлено: 07.04.2016 20:32

Как я шел к выходу силы на две руки


Отправлено: 03.04.2016 10:01
На данном уровне подготовленности не придерживаюсь техник в упражнениях - стараюсь делать все быстро и развивать выносливость и быстроту всего организма в целом, чтобы в жизни быть более активным и с быстрой реакцией движения, поэтому нравится делать выход силы и упражнения на взрыв.
Питание строго по самочуствию и потребности.
В основе тренировки лежит: подтягивание, отжимание и упражнения на пресс
Также присутствует лёгкий кроссфит с гантелькой 5кг и резинками для кроссфита.
Отправлено: 02.04.2016 14:57
<quote name=Semenguel post="246886">
<quote name=kiss post="246885">
тут новую тему сделай http://workout.su/forum/12

а то дневники меньше народу смотрят,они теряются среди многих.

а за вами интересно следить будет

</quote>
хорошо тогда начнем там создавать. </quote>
а дневники находятся в глобальном поиске так что все норм
Отправлено: 02.04.2016 14:40
<quote name=kiss post="246885">
тут новую тему сделай http://workout.su/forum/12

а то дневники меньше народу смотрят,они теряются среди многих.

а за вами интересно следить будет

</quote>
хорошо тогда начнем там создавать.
Отправлено: 02.04.2016 14:34

Выполняю 30 грязных подтягиваний



35 отжиманий от брусьев



3 выхода силой на две руки.


Отправлено: 02.04.2016 14:27
<quote name=kiss post="246878">
Dustman давно я тебя заметил,но ты почему то не проявлял активность,хотя форма у тебя хорошая.

выкладывай все в общий форум,а не дневники</quote>
куда именно выкладывать?
Отправлено: 02.04.2016 14:20
Dustman

выполняет 18 подтягиваний



26 отжиманий от брусьев