Andymik

70-й день. 30.05. Пропустил. Восстановление после болезни.

69-й день. 29.05. Пропустил. Заболел.

68-й день. 28.05. Пропустил. Заболел

67-й день. 27.05. Пропустил. Заболел

66-й день. 26.05. После работы (нестабильные повторения)
Подтягивания (а) / 6 по 10 медленно с задержкой
Приседания / 6 по 20 с подъемом колена
Отжимания / 6 по 15 рука накрест к плечу
Приседания с прыжками с руками вдоль тела немного назад / 6 по 10

Помогите пожалуйста советом.

Я сейча на 65-м дне 100-дневки. С подтягиваниями есть пока проблемы. 6 по 5 пока не получается, хватает на два подхода максимум. Поэтому делаю Австралийские. Либо 6 по 15, либо 10 по 10 порой получается. Сейчас идут нестабильные повторения и я никак не могу понять каким способом это сделать при австралийских подтягиваниях. В результате делаю медленно и задерживаюсь при касании грудью турника.

Заранее спасибо.

65-й день. 25.05. После работы (нестабильные повторения)
Подтягивания (а) / 6 по 10 медленно с задержкой
Приседания / 6 по 20 с подъемом колена
Отжимания / 6 по 15 рука накрест к плечу
Приседания с прыжками с руками вдоль тела немного назад / 6 по 10

64-й день. 24.05.вечером (нестабильные повторения)
Подтягивания (а) / 6 по 10 медленно с задержкой
Приседания / 6 по 20 августа с подъемом колена
Отжимания 6 по 10 рука накрест к плечу
Приседания с прыжками с руками над головой / 6 по 10

Планка на руках 1 минута

63-й день. 23.05. После работы
Подтягивания (а) / 6 по 15 - очень забиваются предплечья
Приседания / 6 по 20
Отжимания / 6 по 15
Приседания с прыжками с руками над головой / 6 по 10

62-й день. 22.05. Выходной

61-й день. 21.05. Выходной

60-й день. 20.05. Поздно вечером
Подтягивания (а) / 6 по 15
Приседания / 6 по 20
Отжимания / 6 по 15
Приседания с прыжками с руками над головой / 6 по 10

59-й день. 19.05. после работы
Подтягивания (а) / 10 по 10
Приседания / 6 по 20
Отжимания / 6 по 15
Приседания с прыжками с руками над головой / 6 по 10

Планка на руках 1 минута

58-й день. 18.05. Вечером футбол

57-й день. 17.05. После работы
Подтягивания / 10 по 10
Приседания / 6 по 20
Отжимания / 6 по 15
Выпады / 3 по 10

Времени не хватило. Не доделал. Ну и было немного лень делать выпады.