sanyasbitnev81

Мы не знаем НИКОГО, кто подтягивался бы 50 раз при весе 102кг в нормальном качестве. Так что, думаю, дело говорят.</quote>

Подтягивания - одно из четырёх базовых упражнений в Воркауте. Предлагаю в данной теме собирать всю полезную информацию (а особенно различные варианты подтягиваний) по данному вопросу. Обсуждения приветствуются! Собственные видео приветствуются!

И для начала предлагаю глянуть следующее видео:

</quote>

В общем мы тут с Ильей (ilyha1801) настолько воодушевились выступлениями Ника на Street Workout Penza (<url="http://workout.su/news/907">смотреть</url>), что приняли решение тоже собраться с силами и, наконец, поднять свой уровень и выучить несколько продвинутых элементов! Начать решили с самого простого, но зрелищного, с переднего виса.

Для того, чтобы добавить себе мотивации и внести некоторую соревновательную жилку, мы каждую неделю (по воскресеньям или субботам) будем выкладывать видео со своим прогрессом. Таким образом сразу будет видно, кто халявит, а кто реально выкладывается на тренировках Да и просто интересно, кто быстрее элемент освоит (и как быстро), благо уровень в этом плане у нас примерно равный.

Собственно в этой теме мы будем не только выкладывать свои видео отчеты, но и активно обсуждать способы тренировок, различные фишки и хинты, которые помогают как можно быстрее научиться нормально держать передний вис (руки ровные и выпрямлены, ноги вместе, 5 секунд удержание). Всех желающих приглашаю присоединиться к нам, ну а особо активные (и кто еще не держит передний вис), могут так же по выходным выкладывать видео со своим прогрессом и участвовать в нашем мини баттле

Чтобы добавить пользы этому посту, вот ссылка на большую статью с кучей обучалок по переднему вису - http://workout.su/articles/301 но статья-статьей, а в реале надо пахать)))</quote>

Доброе время суток всем и в особенности участникам 100-дневного воркаута. Общественность требует ответить на один из самых старых вопросов относительно программы 100-дневки: "почему нельзя отдыхать между кругами больше 60 секунд". Т.к. команда 100-дневки пафосно относит себя к прогрессивной части человечества а еще мы самодуры, предлагаю ответить на этот вопрос согласно всех требваний науки! Поставим эксперимент, в результате которого и выясним, кто прав, а кто просто пользуется правами модератора и банит неугодных. Суть эксперимента проста. Предлагаю отобрать 2 группы участников (по 100 человек в каждой), которые будут выполнять программу 100-дневки с одним единственным отличием: у одной группы отдых между кругами будет 60 секунд, у другой - 120. К концу программы сравним результаты и пусть победит лучшая методика.

Собственно, что нужно от вас, дорогие участники.
1) Быть записанным на программу 100-дневный воркаут 2016 (Весна)
2) Быть готовым выполнять мои спецзадания в ходе программы (может понадобиться запись видео своего выполнения кругов)
3) Вести точный и правдивый учет (рост, вес, показатели в упражнениях)
4) В случае прекращения участия в программе сообщить мне об этом в личку и указать причину
5) Быть готовым попасть в любую из экспериментальных групп рандомно!
6) Вести дневник тренировок здесь на сайте

Кого вышеуказанные условия устраивают, просто пишите ниже в этой теме "Готов!". Дальнейшие инструкции выдам уже заинтересованным участникам в личку. Задавать вопросы по эксперименту можно, флуд буду удалять без предупреждения</quote>