Отправлено: 16.11.2017 16:30
ТРЕНЯ #235

30-ти минутка в обед

Отправлено: 16.11.2017 14:08
<quote name=Kris1911 post="401880">
День 54.
Вчера не записала.
6 подходов:
Подтягивания обратный хват-2
Отжимания широкие-10
С утяжелением 9 кг):
Приседания узкие-10
Широкие -10.
Заменила выпады на узкие приседания,разнылось колено.</quote>

Так 9кг- это мелкая? 😃 Прогрессирующие свободные веса )))
В теме: 100-осень 2017
Отправлено: 16.11.2017 05:46

<url="https://workout.su/forums/comment/401376-video-https-youtu-be-gn38rxsv1q4-video-url-https">Прошлый день моей стодневки (54)</url>
Отправлено: 15.11.2017 19:48

Слет команды SBSL и стодневщиков 2017 осень 11



И опять мы командой...

#МояСтодневка #SBSL #ТреняНаРайоне

Отправлено: 15.11.2017 19:45

Слет команды SBSL и стодневщиков 2017 осень 11



И опять мы командой...

#МояСтодневка #SBSL #ТреняНаРайоне

Отправлено: 15.11.2017 18:57
Вечерняя встреча и замер максимума

Отправлено: 15.11.2017 12:48
<quote name=Shalinoy post="401487">
Сегодня такой шок был для меня.представляете меня грубо говоря выгнали с площадки(я пощанимался конечно)а потом когда стоял у машины ел бананы и хотел ехать на работу,сказали больше сюда не ездить</quote>

Кто посмел тебе так сказать? Бабуля какая нить?
Отправлено: 15.11.2017 12:15
<quote name=WasD post="401478">
<quote name=sabls post="401372">
Доброе! А что значит на возвышении? Какая именно часть должна быть на возвышении?) Передняя нога что ли</quote>

Да.

<quote name=Edushkin post="401376">
54-й день моей стодневки - последний укол курса (застужена спина) и надеюсь сегодня продолжу тренировку по стодневке с замера максимумов ))</quote>

МРТ спины делал?</quote>

Нет. У врачей был - все ок.
Отправлено: 15.11.2017 11:46
То-же только на Падавана могу надеяться. Где-же Джедаи? 😁
Отправлено: 15.11.2017 07:32
Подписался на твой дневник 😃.
По поводу кормежки - чай с молоком- чай и только с молоком - много чая с молоком 😉
В теме: 100-осень 2017
Отправлено: 15.11.2017 07:00
<quote name=Kris1911 post="401382">
<quote name=Edushkin post="401376">
54-й день моей стодневки - последний укол курса (застужена спина) и надеюсь сегодня продолжу тренировку по стодневке с замера максимумов ))</quote>

Так может не надо сразу в максимумы кидаться?
Чуть откатиться назад наоборот,хоть пару деньков разгон взять.</quote>

Нет, все нормально - отдохнул хорошо, восстановился, максимумы по подтягиванию на спину не повлияют (даже помогут), если не дергаться, как начинающий и не спрыгивать как очумелый... замеры по отжиманиям и приседаниям буду делать завтра дома (в тепле).
А откатывать стоит, если пропустил больше недели или по ощущениям - как начну все ясно будет, да и по подходам (еще не пробовал) другой режим, так и так придется прислушиваться...
Спасибо за заботу ))
Отправлено: 15.11.2017 05:51
<quote name=sabls post="401372">
Доброе! А что значит на возвышении? Какая именно часть должна быть на возвышении?) Передняя нога что ли</quote>
Та часть, которую ты отводишь назад, например положив ногу на шведскую стенку и т.п.
Думаю и переднюю ногу можно поставить на лавочку, как вариант - тоже будет не типичная нагрузка...
Отправлено: 15.11.2017 05:49

<url="https://workout.su/forums/comment/398951-video-https-youtu-be-48i3kncqnf8-video-url-https">Пятничный день моей стодневки (49)</url>
Отправлено: 14.11.2017 11:46
<quote name=VASILEN post="400998">
</quote>

Теперь понятно, почему ты в зал пошел 😁
Я на улице с сыном делал 5х48кг (сам вешаю 82-85кг)...
Отправлено: 14.11.2017 07:30
53-й день моей стодневки - лечу спину.