Отправлено: 03.05.2012 17:37
3.05.12
Разминка.
Отжимания не знаю сколько,на пару с другом)))
Стойка на руках,сегодня простоял на руках 6 секунд (пока рекорд) Руки очень устают..
И Ура! Новый рекорд по выходам силой 4 раза)))
Отправлено: 03.05.2012 17:35
2.05.12
Разминка.
Игра в лесенку до 7,потом все сдулись))) я бы до 10 смог.)
Тренил выходы силой.
Отправлено: 03.05.2012 17:29
1.05.12
Мышцы тогда уставшие были
Разминка.
Турник - 5,3,3
Брусья - 19 раз
Отправлено: 01.05.2012 09:52
<quote name=Alekzander>
Аналогичная проблема, тоже пытался до разряда добраться, а фиг там - страаашно!)))</quote>
Здаров) Да не бойся) Я например не боялся делать этот элемент,просто крепче держись за турник руками,у тебя то сил побольше чем у меня будет) И обезательно сделаешь 😃
Отправлено: 30.04.2012 18:09
Слушайте,а он там с 16 с кг подтягивался? о_О Я думал просто подтягивания,обычные подтягивания я щас 20 осилю 🆒
Отправлено: 29.04.2012 21:01
Вот хорошая обучалка 😃
В теме: Горизонт
Отправлено: 29.04.2012 12:38
caracal,я про себя имею ввиду,я сам знаю что мне нужно а что нет,и не надо мне советовать
В теме: Пиво
Отправлено: 28.04.2012 22:28
<quote name=Cooler>
так держать!!!
через месяц ждем 6 выходов</quote>
А думаешь осилю 6 ? )))
Отправлено: 28.04.2012 21:59
Вот пока мой рекорд по выходам силой на турнике
Отправлено: 28.04.2012 21:33
да как будто кто то тут кого то заставляет идти пить,не хотите не пейте! а я сам знаю что можно делать что нет.
В теме: Пиво
Отправлено: 28.04.2012 20:59
Andrei59,я сам иногда пивко посасываю) и результаты не падают,всё хорошо) оно расслабляет и настроение поднимается,потом сразу на турник идём) А то ходишь как зомбак все врёмя,а тут выпьёшь и как то вот другое настроенице)))
В теме: Пиво
Отправлено: 28.04.2012 20:35
28.04.12
Разминка.
Алмазные отжимания - 10
Играли с друзьями в лесенку по силовым,дошел то 3-х)))
Подтягивания - 10,10,10
Отправлено: 28.04.2012 10:18
у меня рекорд тоже 25 )))
Отправлено: 27.04.2012 19:32
27.04.12
Разминочка.
Пару выходов силой
Подтягивания - 18,10,5
Брусья - 20,10,4,2
Пару выходов силой.
Отправлено: 26.04.2012 20:11
26.04.12
Разминка
Сделал 3 выхода силой чистыми,новый рекорд,урааааа!! 😃,
Подтягиваний - 10,7,5,3