f1Rst_love

День фиг знает какой из за смены работы и графика 2х2, пришлось пересмотреть график занятий... занятия не бросал, тренился по мере возможности...
Сегодня сделал проходку на максимум в подтягиваниях и отжимах...
Подтяг было 7 стало почти 15 ( последний дался с трудом и плясками ног в воздухе)

Отжим было 25 стало 25 делал сразу за подтяг, поэтому считаю нормой, если бы делал с отдыхом, думаю, сделал бы больше.
На ноги пока ничего не делаю из за старой травмы колена.
+ 5 подходов в обычном ритме с минутой отдыха между

День двадцать второй
еще три дня в копилку... круги пройдены

День двадцать первый
три дня прошли хорошо.
вчера круг из за невнимательности не добавил, делал 4 круга...
сегодня уже добавил, последние 2 повтора в 5 кругу подтяг и отжим далиь с трудом... но, я смог... иду к цели

День двадцатый
отдых + немного потянулся

День девятнадцатый
успех

Burcov именно... ждал пятницу. сегодня в двойне приятно пошло))
зы наверно таких мало на этом форуме, но мало ли кто выпивает сегодня, так что, я с вами!)

День восемнадцатый
еще один денек в копилку

<url="http://www.youtube.com/watch?v=GTF1PIjBIKI">Очистка рук от мозолей</url>
хоть и про становую,хоть и не надолго, но тем не менее помогает и нам, проверено...
иногда использую самую мелкую наждачку, а иногда беру пилку для ногтей... и то и то помогает

День семнадцатый
отдых и немного потянулся

холодного пивка я бы сейчас выпил...

battle beast хорошо заходит

День шестнадцатый
+

День пятнадцатый
круги пройдены

День четырнадцать
прошло как то тяжко... но круги сделал, так же отдых 30 сек.

День тринадцать
отдых и растяжка