Что-то после введения "выпадов" в круги, стало сводить правую ногу в области икры... как правило посреди ночи) Три дня уже так) У меня уже булавка рядом, на этот случай... уколол когда свело - и все проходит. Возможно это на первом этапе так, со временем растянется/натренируется - и все будет хорошо).

Времени всегда не хватает. Как правило нужна хорошая долгосрочная мотивация, и пока она не пропала - действие входит в привычку.
В среднем - полезные привычки вырабатываются за 66 дней. Так что после второго месяца воркаута - спорт войдет в привычку!

У меня на руках не мозоли, а синяки. Вместо турника - прямоугольный профиль, и в местах соприкосновения ладоней с гранями теперь синие полосы). Попробую первый способ - сменю хват.

Никакого отдыха! 14-ый день непрерывных тренировок!)

</quote>

А ты на какие примеры смотришь?)</quote>

Да вот на эти) http://workout.su/forum_thread/1910

Тренировки для пресса мало помогают в обретении "кубиков"

А в чем секрет их приобретения?

Вопрос не по питанию, но все же. Тут на какой пример не глянь (до\после) у всех пресс - кубики! Далее будут предложены тренировки и упражнения как такого добиться?)

Ахах.. Это точно. Пришлось видео пересмотреть с середины)

Ох.. забыл про растяжки и отдых.. сделал стандартно все упражнения. А можно без отдыха? Все сто дней непрерывных тренировок?!

Не, ну это здорово придумали. 100 дней активных тренировок, а потом 266 дней безделья, толстения и валяния на диване ХД.

Вопрос. Если еще решил бегать утром... лучше до комплекса упражнений или после?

Не ожидал что так сильно потерял форму! 4 круг так сложно дался, и это всего 5 подтягиваний! Как я мог так опуститься)) Неожиданная сложность первого дня еще больше подстегнула пройти весь стодневный курс!