Friz3

20 день.
5*10*10*10x4
Организм уже достаточно привык к нагрузке.
Неприятная боль в локтевых суставах осталась при отжиманиях, т.е когда начинаю, а потом уже переходя в темп забиваю на боль.

19 день
5*10*10*10x4
Вчера вечером с другом пошел на улицу, повисели на турниках, забил руки еще после тренировки 100д.
Сегодня неприятная боль в локтевых суставах, надеюсь пройдет, если нет то похоже сделать перерыв надо будет.

18 день.
Разминка
5*10*10*10x4
Заминка
все по стандарту.
Делал днем, было немного тяжело. Мало поел скорее всего)

17 день.
Вообщем можно посчитать за растяжку, на физре разминались и уклон на пресс был.
Приболел немного,решил сегодня не делать.

16 день.
5*10*10*10x4
планка 1 мин.
На удивление прошло все отлично.

15 день.
В некоторых местах болят мышцы.
Отдых.

14 день.
5*10*10*10x4
Настрой отличный, идем дальше

13 день.
5*10*10*10x4

Промежуточные результаты:
Вообщем после каждой тренировки съедаю "слона", мету все подряд, особенно люблю фасоль)
Так же сейчас научился контролировать дыхание, уже перестал выдыхаться, если полностью сосредотачиваешься на процессе.
Уже даже начали оставаться силы после тренировки.
Вконце делаю небольшую заминку.
Это только начало, надеюсь дойти до конца 100дневки)

12 день.
5*10*10*10x4

11 день.
Пробежался 1.2 км.
5*10*10*10x4
последний круг сделал с отдыхом на 3-4 минуты к сожалению, отвлекли.

10 день.
5*10*10*10x4

9 день.
Все таки отдых пошел на славу, с новыми силами было практически незаметно.
5*10*10*10x4 ..

8 день.
Отдых

7 день.
5*10*10*10x4
Чет тяжело дались последние 5 отжиманий, делаю отдых.
p/s Выдыхаться меньше стал.

6 день.
Хотел сделать отдых, неполучилось)
Играли в баскетбол довольно долго, потом несколько подходов на турнике (не считал) в разные промежутки времени.
Будем считать этот день за разминку.