Отправлено: 07.04.2016 20:58
<quote name=ogrudko post="248291">
<quote name=Nadja2809 post="248157">
А 3-4% у мужчин - так просто ужас, на мой взгляд. Да простят меня бодибилдеры, если они здесь есть.
</quote>
Они такой процент держат считанные часы перед соревнованиями, большую часть жизни - 10-15%.</quote>
Хью Джекман для роли Росомахи диету держал и качался без воды, уровень подкожного жира был минимальным, что давало прорисовку всех вен.
Отправлено: 05.04.2016 20:04
ПОВТОРЕНЬЕ-Мать ученья
Отправлено: 09.03.2016 20:04
это както влияет на усвоение белков?
Отправлено: 08.03.2016 22:37
<quote name=Tachkin post="238434">
<quote name=Viking_72 post="238431">
Так что все очень даже можно узнать (плюс минус конечно)</quote>
Плюс-минус сколько?
<quote name=SeregafromPenza post="238428">
воодщето в день человек потребляет от 1500 до 2500 калорий</quote>
"Желудок у котенка не больше наперстка, следовательно, те два литра молока, которые он способен выпить за час, находятся в его желудке под давлением в 50000 атмосфер, что в десять раз превышает давление в эпицентре ядерного взрыва"</quote>
откуда вы вообще такие цифры берете? Природой все в процессе эволюции продумано.
Отправлено: 08.03.2016 22:34
http://fitnessguides.ru/skolko-kalorij-nuzhno-cheloveku-v-den/#gref
<quote name=Viking_72 post="238433">
<quote name=SeregafromPenza post="238429">
воодщето в день человек потребляет от 1500 до 2500 калорий</quote>

Читайте внимательно, это не в день, а что бы скинуть 1 кг лишнего жира (за две недели, за месяц, за два месяца) это уж как получится.🆒</quote>
чтобы скинуть лишний вес организм должен взять этот вес из запасенной энергии(накопленный жир) а 2500 колорий это необходимое колличество энергии в течение дня.
Отправлено: 08.03.2016 22:26
<quote name=Tachkin post="238427">
<quote name=Nadja2809 post="238421">
Я калькуляторами в интернете, по другому не умею</quote>
Калькулятор не может знать всех особенностей вашего организма. Не способен. Калькулятор считает работу расстояние*масса+расстояние*масса..... А он не знает как Вы делаете упражнение, какая техника, амплитуда, интенсивность и еще туеву хучу очень много параметров. Калькулятор считает "среднюю температуру по больнице".

А как определить баланс я уже писал. 2 раза 😉
</quote>
мне кажется вы вводите людей в заблуждение
Отправлено: 08.03.2016 22:25
<quote name=Nadja2809 post="238423">
<quote name=Viking_72 post="238419">
Вообще чтобы скинуть 1 кг лишнего жира (а не воды) по данным из разных источников необходим дефицит калорий от 7500 Ккал до 9000 Ккал (в среднем 8000 Ккал)</quote>
Спасибо большое.</quote>
воодщето в день человек потребляет от 1500 до 2500 калорий
Отправлено: 08.03.2016 22:24
на гугл маркете полно таких программ по тренировкам и калькулятор каллорий, там если хочешь похудеть или набрать массу просто вводишь что сколько кушаешь и программа сама калоррии выводит. Удобная вешь
Отправлено: 08.03.2016 22:22
сегодня смотрел НТВ Малоземов провел исследование, где доказал что большое колличество жира в еде закупаривают бляшками сосуды, нужно отказаться от трансгенныйх жиров, насыщенных жиров и маргарина.
Отправлено: 04.03.2016 20:33
Короче все что не убивает делает сильнее
Отправлено: 04.03.2016 20:31
<quote name=WasD post="236788">
Tolle

А как же ссылка на эпический тред про Темного воркаутера?) http://workout.su/forum_thread/5860</quote>
Хахаха почитал, креативное мнение
Отправлено: 04.03.2016 18:58
Где-то здесь прочитал пост про алкоголь, вот в чем вопрос: расставьте знаки припинания - ПИТЬ НЕЛЬЗЯ ТРЕНИРОВАТЬСЯ
Отправлено: 04.03.2016 18:48
спасибо за комментарии, вроде бы разобрался. Передохну денечек и в бой
Отправлено: 04.03.2016 13:11
<quote name=WasD post="236547">


А ещё в спортзале рекомендуют заниматься не более 40-60 минут, чтобы ты не слишком занимал тренажеры, которые могут понадобится другим людям. Фитнес индустрия такая фитнес индустрия))) </quote>

А если в спортзале полно свободных тренажеров, или занимаешься дома, и у тебя есть гантели и турник и ты можешь заниматься хоть 3часа, только есть ли в этом смысл? Когда организм не тренируешься, а наоборот загоняешь
Отправлено: 04.03.2016 00:26
А отжимания делать широким хватом?